Lời khuyên trong ngày: không bao giờ đói!

Nhịn ăn có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và do đó bạn không bao giờ nên để bụng đói. Ý kiến ​​này được bày tỏ bởi Tiến sĩ Khoa học Y tế, người dẫn chương trình “Sức khỏe” và “Sống khỏe mạnh!”. Elena Malysheva.

Khi một người nhịn ăn, cơ thể anh ta sẽ bị căng thẳng, điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Ngoài ra, nếu cơ thể không nhận đủ thức ăn trong một thời gian, nó sẽ bắt đầu tích trữ lượng calo nhận được, điều này có thể dẫn đến tăng cân.

Nhiều người đang cố gắng giảm cân bắt đầu nhịn ăn, nhưng điều này có thể dẫn đến tác dụng ngược. Khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng, nó bắt đầu sử dụng các tế bào mỡ dự trữ, điều này có thể dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên, nếu nhịn ăn kéo dài quá lâu, cơ thể bắt đầu tích trữ lượng calo nhận được, khiến quá trình giảm cân chậm lại hoặc dừng lại.

Ngoài ra, nhịn ăn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như chóng mặt, suy nhược, mệt mỏi, khó chịu và thậm chí trầm cảm.

Vì vậy, nếu muốn giảm cân hay chỉ để chăm sóc sức khỏe thì bạn không nên bỏ đói. Thay vào đó, bạn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên, bao gồm nhiều rau tươi, trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh. Bạn cũng nên theo dõi lượng calo nạp vào và tập thể dục để giữ sức khỏe và vóc dáng cân đối.