Il consiglio del giorno: non soffrire mai la fame!

Il digiuno può portare a vari effetti negativi sulla salute e quindi non dovresti mai soffrire la fame. Questa opinione è espressa dal Dottore in Scienze Mediche, presentatore dei programmi “Salute” e “Vivi sano!”. Elena Malysheva.

Quando una persona digiuna, il suo corpo sperimenta lo stress, che può portare a vari problemi di salute. Inoltre, se il corpo non riceve cibo a sufficienza per un certo periodo, inizia a immagazzinare le calorie che riceve, il che può portare ad un aumento di peso.

Molte persone, cercando di perdere peso, iniziano a digiunare, ma questo può portare all’effetto opposto. Quando il corpo non riceve abbastanza nutrienti, inizia a utilizzare le cellule di grasso immagazzinate, il che può portare alla perdita di peso. Tuttavia, se il digiuno continua troppo a lungo, il corpo inizia a immagazzinare le calorie che riceve, rallentando o arrestando la perdita di peso.

Inoltre, il digiuno può portare a vari problemi di salute come vertigini, debolezza, affaticamento, irritabilità e persino depressione.

Pertanto, se vuoi perdere peso o semplicemente prenderti cura della tua salute, non dovresti morire di fame. Dovresti invece prenderti cura di un'alimentazione corretta e regolare, che includa molta verdura fresca, frutta, verdure, alimenti proteici e grassi sani. Dovresti anche controllare l'apporto calorico e fare esercizio fisico per rimanere sano e in forma.