Tip dne: nikdy nehladovět!

Půst může vést k různým negativním zdravotním účinkům, a proto byste nikdy neměli hladovět. Tento názor vyjadřuje doktor lékařských věd, moderátor programů „Zdraví“ a „Žijte zdravě!“. Elena Malysheva.

Když se člověk postí, jeho tělo zažívá stres, který může vést k různým zdravotním problémům. Pokud navíc tělo nějakou dobu nepřijímá dostatek potravy, začne si přijaté kalorie ukládat, což může vést k nárůstu hmotnosti.

Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, začne držet půst, ale to může vést k opačnému efektu. Když tělo nedostává dostatek živin, začne využívat uložené tukové buňky, což může vést ke ztrátě hmotnosti. Pokud však půst trvá příliš dlouho, tělo začne ukládat přijaté kalorie, což způsobí zpomalení nebo zastavení hubnutí.

Navíc může půst vést k různým zdravotním problémům, jako jsou závratě, slabost, únava, podrážděnost a dokonce deprese.

Pokud tedy chcete zhubnout nebo jen pečovat o své zdraví, neměli byste hladovět. Místo toho byste se měli starat o správnou a pravidelnou výživu, včetně dostatku čerstvé zeleniny, ovoce, bylinek, bílkovinných potravin a zdravých tuků. Měli byste si také hlídat příjem kalorií a cvičit, abyste zůstali zdraví a fit.