Wskazówka dnia: nigdy nie bądź głodny!

Post może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych, dlatego nigdy nie powinieneś głodować. Opinię tę wyraża doktor nauk medycznych, prezenter programów „Zdrowie” i „Żyj zdrowo!”. Elena Malysheva.

Kiedy człowiek pości, jego ciało doświadcza stresu, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Ponadto, jeśli organizm przez jakiś czas nie otrzymuje wystarczającej ilości pożywienia, zaczyna magazynować otrzymane kalorie, co może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Wiele osób, próbując schudnąć, zaczyna pościć, ale może to prowadzić do odwrotnego efektu. Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, zaczyna wykorzystywać zmagazynowane komórki tłuszczowe, co może prowadzić do utraty wagi. Jeśli jednak post trwa zbyt długo, organizm zaczyna gromadzić otrzymane kalorie, co powoduje spowolnienie lub zatrzymanie utraty wagi.

Dodatkowo post może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie, drażliwość, a nawet depresja.

Dlatego jeśli chcesz schudnąć lub po prostu zadbać o swoje zdrowie, nie powinieneś głodować. Zamiast tego należy zadbać o prawidłowe i regularne odżywianie, zawierające dużą ilość świeżych warzyw, owoców, ziół, pokarmów białkowych i zdrowych tłuszczów. Powinieneś także zwracać uwagę na spożycie kalorii i aktywność fizyczną, aby zachować zdrowie i formę.