Tipp des Tages: Niemals hungern!

Fasten kann verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und deshalb sollten Sie niemals hungern. Diese Meinung vertritt der Doktor der medizinischen Wissenschaften, Moderator der Programme „Gesundheit“ und „Gesund leben!“. Elena Malysheva.

Wenn ein Mensch fastet, erfährt sein Körper Stress, der zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen kann. Wenn der Körper darüber hinaus längere Zeit nicht ausreichend Nahrung erhält, beginnt er, die aufgenommenen Kalorien zu speichern, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, beginnen zu fasten, was jedoch zum gegenteiligen Effekt führen kann. Wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe erhält, beginnt er, gespeicherte Fettzellen zu nutzen, was zu Gewichtsverlust führen kann. Wenn das Fasten jedoch zu lange andauert, beginnt der Körper, die aufgenommenen Kalorien zu speichern, was dazu führt, dass der Gewichtsverlust verlangsamt oder ganz aufhört.

Darüber hinaus kann das Fasten zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Schwindel, Schwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit und sogar Depressionen führen.

Wer also abnehmen oder sich einfach nur um seine Gesundheit kümmern möchte, sollte nicht hungern. Stattdessen sollten Sie auf die richtige und regelmäßige Ernährung achten, darunter viel frisches Gemüse, Obst, Kräuter, proteinhaltige Lebensmittel und gesunde Fette. Um gesund und fit zu bleiben, sollten Sie außerdem auf Ihre Kalorienzufuhr achten und Sport treiben.