Тижнева дієта на молочній сироватці

Тижнева дієта на молочній сироватці: як позбавитися від 5 кг за 7 днів

Якщо ви шукаєте спосіб схуднути швидко та безпечно, то тижнева дієта на молочній сироватці може бути саме тим, що вам потрібно. Вживаючи молочну сироватку - найнижчий калорійний молочний продукт - можна за сім днів позбутися 5 кг. Крім того, молочна сироватка добре очищає кишечник від шлаків та є корисним джерелом білка та інших поживних речовин.

Сироватку молочну можна купити в магазині або приготувати самостійно. Для приготування сироватки потрібно закип'ятити молоко, видавити в нього сік лимона, перемішати і зняти з вогню. Потім потрібно залишити молоко на кілька годин, поки сироватка не відокремиться від маси. Сироватку потрібно вилити на марлю та дати їй відтекти. В результаті ви отримаєте свіжу та корисну молочну сироватку.

Дієта на молочній сироватці триває 7 днів. Протягом цього часу ви повинні пити до 2,5 л води на день, не рахуючи чаю та кави, і бажано приймати їжу в один і той же час. Сніданок весь тиждень однаковий – скибочка сиру, кілька крекерів та несолодкий чай чи кава. Обід та вечеря трохи відрізняються, але всі страви легкі та низькокалорійні.

Зразкове меню на тиждень виглядає так:

Перший день

Обід – апельсин, яблуко, склянка молочної сироватки.

Вечеря – два огірки, яйце та 125 г дієтичного сиру.

Другий день

Обід – два огірки, 200 г вареної курки, склянка молочної сироватки.

Вечеря – дві склянки дієтичного йогурту та 125 г дієтичного сиру.

Третій день

Обід – 100 г сиру, яблуко або апельсин, склянка молочної сироватки.

Вечеря – 2 яйця та 200 г овочевого салату.

Четвертий день

Обід - відварена риба, два огірки, склянка молочної сироватки.

Вечеря - яйце, вінегрет та 50 г вареної телятини.

П'ятий день

Обід – яблуко або апельсин, 125 г дієтичного сиру, склянка молочної сироватки.

Вечеря – 5-6 редисок або 1 помідор, 100 г шинки та яйце.

Шостий день

Обід – апельсин, яблуко, склянка молочної сироватки.

Вечеря – 125 г дієтичного сиру та склянка йогурту.

Сьомий день

Обід – огірок, 100 г вареної курки та склянка молочної сироватки.

Вечеря – 5-6 редисок та 100 г сиру.

Важливо пам'ятати, що дієта на молочній сироватці не є тривалим рішенням для схуднення та не підходить для людей із певними захворюваннями. Крім того, перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем чи дієтологом.

Незважаючи на це, тижнева дієта на молочній сироватці може бути корисною для тих, хто шукає швидке рішення для втрати ваги. Вона допомагає прискорити обмін речовин та очистити організм від шлаків, а також надає корисні поживні речовини. Спробуйте цю дієту та переконайтеся в її ефективності самі!