Heti tejsavó diéta

Heti tejsavó diéta: hogyan fogyjon 5 kg 7 nap alatt

Ha a gyors és biztonságos fogyás módját keresi, akkor egy hétig tartó tejsavó diéta lehet az, amire szüksége van. A tejsavó, a legalacsonyabb kalóriatartalmú tejtermék fogyasztásával hét nap alatt 5 kg-ot fogyhat. Ezenkívül a tejsavó jól megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, és egészséges fehérje- és egyéb tápanyagok forrása.

Vásárolhat tejsavót a boltban, vagy elkészítheti saját maga. A házi tejsavó elkészítéséhez fel kell forralnia a tejet, facsarjon bele citromlevet, keverje meg és vegye le a tűzről. Ezután a tejet több órán át hagyni kell, amíg a savó elválik a masszától. A szérumot gézre kell önteni, és hagyni kell lefolyni. Ennek eredményeként friss és egészséges tejsavót kap.

A tejsavó diéta 7 napig tart. Ez idő alatt naponta legfeljebb 2,5 liter vizet kell inni, nem számítva a teát és a kávét, és lehetőleg ugyanabban az időben kell enni. A reggeli egész héten ugyanaz – egy szelet sajt, néhány keksz és cukrozatlan tea vagy kávé. Az ebéd és a vacsora kissé különbözik, de minden étel könnyű és alacsony kalóriatartalmú.

A heti mintamenü így néz ki:

Első nap

Ebéd - narancs, alma, pohár tejsavó.

Vacsora - két uborka, egy tojás és 125 g diétás túró.

Második nap

Ebéd - két uborka, 200 g főtt csirke, egy pohár tejsavó.

Vacsora - két pohár diétás joghurt és 125 g diétás túró.

A harmadik nap

Ebéd - 100 g sajt, egy alma vagy narancs, egy pohár tejsavó.

Vacsora - 2 tojás és 200 g zöldségsaláta.

Negyedik nap

Ebéd - főtt hal, két uborka, egy pohár tejsavó.

Vacsora - tojás, vinaigrette és 50 g főtt borjúhús.

Ötödik nap

Ebéd - egy alma vagy narancs, 125 g diétás túró, egy pohár tejsavó.

Vacsora - 5-6 retek vagy 1 paradicsom, 100 g sonka és egy tojás.

Hatodik nap

Ebéd - narancs, alma, pohár tejsavó.

Vacsora - 125 g diétás túró és egy pohár joghurt.

Hetedik nap

Ebéd - uborka, 100 g főtt csirke és egy pohár tejsavó.

Vacsora - 5-6 retek és 100 g sajt.

Fontos megjegyezni, hogy a tejsavó diéta nem jelent hosszú távú megoldást a fogyásra, és nem alkalmas bizonyos betegségekben szenvedők számára. Ezenkívül a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.

Ennek ellenére az egyhetes tejsavó-diéta előnyös lehet azok számára, akik gyors megoldást keresnek a fogyásra. Segít felgyorsítani az anyagcserét és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, emellett jótékony tápanyagokat is biztosít. Próbáld ki ezt a diétát, és győződj meg róla, mennyire hatékony!