Wöchentliche Molkendiät

Wöchentliche Molkendiät: So verlieren Sie 5 kg in 7 Tagen

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, schnell und sicher Gewicht zu verlieren, dann könnte eine einwöchige Whey-Diät genau das Richtige für Sie sein. Durch den Verzehr von Molke, dem kalorienärmsten Milchprodukt, können Sie in sieben Tagen 5 kg abnehmen. Darüber hinaus reinigt Molke den Darm gut von Giftstoffen und ist eine gesunde Quelle für Eiweiß und andere Nährstoffe.

Sie können Molke im Laden kaufen oder selbst herstellen. Um hausgemachte Molke zuzubereiten, müssen Sie Milch kochen, Zitronensaft hineinpressen, umrühren und vom Herd nehmen. Anschließend müssen Sie die Milch mehrere Stunden stehen lassen, bis sich die Molke von der Masse löst. Das Serum sollte auf Gaze gegossen und abtropfen gelassen werden. Als Ergebnis erhalten Sie frische und gesunde Molke.

Die Molkediät dauert 7 Tage. In dieser Zeit sollten Sie bis zu 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken, Tee und Kaffee nicht mitgerechnet, und möglichst gleichzeitig essen. Das Frühstück ist die ganze Woche das Gleiche – eine Scheibe Käse, ein paar Cracker und ungesüßter Tee oder Kaffee. Mittag- und Abendessen unterscheiden sich geringfügig, aber alle Gerichte sind leicht und kalorienarm.

Ein Beispielmenü für die Woche sieht so aus:

Der erste Tag

Mittagessen – Orange, Apfel, Glas Molke.

Abendessen – zwei Gurken, ein Ei und 125 g Diätkäse.

Zweiter Tag

Mittagessen – zwei Gurken, 200 g gekochtes Hühnchen, ein Glas Molke.

Abendessen – zwei Gläser Diätjoghurt und 125 g Diäthüttenkäse.

Der dritte Tag

Mittagessen – 100 g Käse, ein Apfel oder eine Orange, ein Glas Molke.

Abendessen – 2 Eier und 200 g Gemüsesalat.

Vierter Tag

Mittagessen – gekochter Fisch, zwei Gurken, ein Glas Molke.

Abendessen - Ei, Vinaigrette und 50 g gekochtes Kalbfleisch.

Fünfter Tag

Mittagessen – ein Apfel oder eine Orange, 125 g diätetischer Hüttenkäse, ein Glas Molke.

Abendessen – 5-6 Radieschen oder 1 Tomate, 100 g Schinken und ein Ei.

Sechster Tag

Mittagessen – Orange, Apfel, Glas Molke.

Abendessen – 125 g diätetischer Hüttenkäse und ein Glas Joghurt.

Siebte Tag

Mittagessen – Gurke, 100 g gekochtes Hühnchen und ein Glas Molke.

Abendessen – 5-6 Radieschen und 100 g Käse.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Whey-Diät keine langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion darstellt und für Menschen mit bestimmten Erkrankungen nicht geeignet ist. Darüber hinaus sollten Sie vor Beginn einer Diät Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

Dennoch kann eine einwöchige Whey-Diät für diejenigen von Vorteil sein, die eine schnelle Lösung zur Gewichtsabnahme suchen. Es hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und liefert außerdem nützliche Nährstoffe. Probieren Sie diese Diät aus und überzeugen Sie sich selbst, wie effektiv sie ist!