Detox-Diät

In letzter Zeit sind Detox-Diäten in der Diätkultur populär geworden. Eine Detox-Diät ist ein System, durch das der Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen gereinigt wird und zusätzliche Pfunde verloren gehen.

Detox-Diät-Speiseplan
Eine Detox-Diät erfordert eine vorbereitende Vorbereitung – einen Monat vor der Diät sollten Sie sich auf den Verzehr von kalorienreichen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln beschränken. Innerhalb eines halben Monats müssen Sie auf pflanzliche Lebensmittel umsteigen und sich an die „Gemüse-Früchte-Kräuter“-Diät halten.

Erlaubt sind: Rüben, Brokkoli, süße rote Paprika, Weintrauben, Äpfel, Zitrusfrüchte, Spargel, Artischocken, Bananen, Pflaumen, Granatäpfel, Karotten, Getreide, Algen, Sprossen und Kräutersprossen. Einmal alle 7 Tage dürfen Sie Geflügel, Fisch und Ziegenkäse essen.

Verboten: Kaffee, Süßigkeiten, Mehl, Kohlenhydrate und Alkohol. Laut Detox-Diät ist es notwendig, morgens auf nüchternen Magen ein Glas heißes Wasser mit Zitrone zu trinken. Um 20 Uhr sollten die Mahlzeiten für heute fertig sein.

Wenn Sie 3 Tage lang eine Entgiftungsdiät befolgen, werden Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Nach 5 Tagen des Entgiftungsprogramms beginnen die Wiederherstellungsfunktionen des Körpers und nach 10 Tagen findet eine vollständige Entgiftung statt, die eine Reinigung und Erneuerung des Blutflusses umfasst .

Detox-Diät-Menü
Von 8 bis 12 Uhr können Sie Lebensmittel in unbegrenzter Menge essen – Äpfel, Weintrauben, Kiwi, Zitrusfrüchte, Wasser und Kräutertees.

Von Mittag bis 20 Uhr - Gemüse, das gedünstet, gebacken, roh gegessen oder zu Salaten verarbeitet werden kann.

Es gibt eine andere Möglichkeit, den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen – eine Detox-Diät, die auf Ahornsirup, gemahlenem Pfeffer, Zitronensaft und warmem Wasser basiert. Aus diesen Zutaten müssen Sie einen Cocktail zubereiten. Peperoni beschleunigt den Stoffwechsel und Ahornsirup reichert den Körper mit der nötigen Menge an Kalorien und Mikroelementen an. Dadurch wird Ihr Körper nicht nur gereinigt, sondern auch Gewicht verloren.

Sie stellen nach und nach auf eine Detox-Diät mit Ahornsirup um. Dazu wird einige Tage vor der Diät Fleisch vom Speiseplan ausgeschlossen und Obst und Gemüse bevorzugt. 2 Tage vor der Ahorncocktail-Diät müssen Sie auf flüssige Nahrung umstellen und am Vortag alles von der Diät ausschließen, außer frisch gepressten Orangensaft, den Sie 2 Liter pro Tag trinken müssen.

Diese Diät kann 4-5 Tage lang eingehalten werden, jedoch nicht länger als 10. Wenn Sie länger als drei Tage auf Diät sind, nehmen Sie ab dem vierten Tag die Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die Sie an den Tagen der Systemvorbereitung zu sich genommen haben, jedoch nur in umgekehrter Reihenfolge. Der Gewichtsverlust beträgt unter Berücksichtigung der Vorbereitungstage 7-9 Kilogramm.

Rezept für einen Ahorncocktail:

1. 2 Esslöffel Ahornsirup
2. 2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
3. eine Prise gemahlener roter Pfeffer

Alle Zutaten mit Wasser vermischen und täglich 5-6 Portionen des Cocktails trinken. Sie können diesen Reinigungscocktail auch ausschließlich morgens einnehmen, allerdings stellt sich die Wirkung deutlich langsamer ein.