Детокс-диета

Напоследък детоксикиращите диети станаха популярни в диетичната култура. Детокс диетата е система, чрез която тялото се прочиства от отпадъци и токсини и се губят излишни килограми.

Хранителен план за детоксикираща диета
Спазването на детокс диета изисква предварителна подготовка - месец преди диетата трябва да се ограничите до висококалорични, пържени и мазни храни. В рамките на половин месец трябва да преминете към растителна храна и да се придържате към диетата „Зеленчуци-плодове-билки“.

Разрешени: цвекло, броколи, сладки червени чушки, грозде, ябълки, цитрусови плодове, аспержи, артишок, банани, сини сливи, нар, моркови, зърнени храни, водорасли, кълнове и издънки на билки. Веднъж на всеки 7 дни можете да ядете птиче месо, риба и козе сирене.

Забранени: кафе, сладкиши, брашно, въглехидрати и алкохол. Според детокс диетата е необходимо сутрин на гладно да се изпива чаша гореща вода с лимон. В 20:00 часа трябва да свършат храненията за днес.

Ако следвате детоксикираща диета в продължение на 3 дни, отпадъците и токсините ще бъдат премахнати от тялото, след 5 дни от програмата за детоксикация ще започнат възстановителните функции на тялото, а след 10 дни ще настъпи пълна детоксикация, която включва почистване и обновяване на кръвния поток .

Меню за детоксикираща диета
От 8 сутринта до обяд можете да ядете храна в неограничени количества - ябълки, грозде, киви, цитрусови плодове, вода и билкови чайове.

От обяд до 20 часа – зеленчуци, които се задушават, пекат, консумират сурови или правят на салати.

Има и друг начин за прочистване на тялото от токсини и токсини - детокс диета, която се основава на кленов сироп, смлян черен пипер, лимонов сок и топла вода. От тези съставки трябва да приготвите коктейл. Лютият пипер ускорява метаболизма, а кленовият сироп обогатява организма с необходимото количество калории и микроелементи. В резултат на това, освен че ще прочистите тялото си, ще отслабнете.

Постепенно преминават към детоксикираща диета с кленов сироп. За да направите това, няколко дни преди диетата месото се изключва от диетата и се дава предпочитание на плодовете и зеленчуците. 2 дни преди диетата с кленов коктейл трябва да преминете към течна храна, а предишния ден да изключите всичко от диетата, с изключение на прясно изцеден портокалов сок, който ще трябва да пиете 2 литра на ден.

Тази диета може да се спазва 4-5 дни, но не повече от 10. Ако сте на диета повече от три дни, тогава, като започнете от четвъртия, включете в диетата си храните, които сте консумирали в дните на подготовка за системата, но само в обратен ред. Загубата на тегло, като се вземат предвид дните на подготовка, е 7-9 килограма.

Рецепта за кленов коктейл:

1. 2 супени лъжици кленов сироп
2. 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
3. щипка смлян червен пипер

Смесете всички съставки с вода и пийте 5-6 порции от коктейла на ден. Можете също така да приемате този почистващ коктейл изключително сутрин, но ефектът ще се постигне много по-бавно.