Δίαιτα αποτοξίνωσης

Τον τελευταίο καιρό, οι δίαιτες αποτοξίνωσης έχουν γίνει δημοφιλείς στην κουλτούρα της δίαιτας. Η δίαιτα αποτοξίνωσης είναι ένα σύστημα μέσω του οποίου το σώμα καθαρίζεται από τα απόβλητα και τις τοξίνες και χάνονται τα περιττά κιλά.

Πρόγραμμα διατροφής αποτοξίνωσης
Το να ακολουθήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία - ένα μήνα πριν από τη δίαιτα θα πρέπει να περιοριστείτε στην κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες, τηγανητά και λιπαρά. Μέσα σε μισό μήνα, πρέπει να μεταβείτε σε φυτικές τροφές και να τηρήσετε τη δίαιτα «Λαχανικά-φρούτα-βότανα».

Επιτρέπονται: παντζάρια, μπρόκολο, γλυκές κόκκινες πιπεριές, σταφύλια, μήλα, εσπεριδοειδή, σπαράγγια, αγκινάρες, μπανάνες, δαμάσκηνα, ρόδια, καρότα, δημητριακά, φύκια, βλαστάρια και βλαστάρια βοτάνων. Μία φορά κάθε 7 ημέρες, επιτρέπεται να τρώτε πουλερικά, ψάρια και κατσικίσιο τυρί.

Απαγορεύονται: καφές, γλυκά, αλεύρι, υδατάνθρακες και αλκοόλ. Σύμφωνα με τη δίαιτα αποτοξίνωσης, είναι απαραίτητο να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί με άδειο στομάχι. Στις 8 μ.μ., τα γεύματα πρέπει να έχουν τελειώσει για σήμερα.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα αποτοξίνωσης για 3 ημέρες, τα απόβλητα και οι τοξίνες θα απομακρυνθούν από το σώμα, σε 5 ημέρες του προγράμματος αποτοξίνωσης θα ξεκινήσουν οι λειτουργίες αποκατάστασης του σώματος και σε 10 ημέρες θα συμβεί πλήρης αποτοξίνωση, η οποία περιλαμβάνει καθαρισμό και ανανέωση της ροής του αίματος .

Μενού δίαιτας αποτοξίνωσης
Από τις 8 το πρωί έως το μεσημέρι μπορείτε να φάτε φαγητό σε απεριόριστες ποσότητες - μήλα, σταφύλια, ακτινίδια, εσπεριδοειδή, νερό και αφεψήματα από βότανα.

Από το μεσημέρι έως τις 20:00 - λαχανικά που μπορούν να μαγειρευτούν, να ψηθούν, να καταναλωθούν ωμά ή να γίνουν σαλάτες.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες - μια δίαιτα αποτοξίνωσης, η οποία βασίζεται σε σιρόπι σφενδάμου, αλεσμένο πιπέρι, χυμό λεμονιού και ζεστό νερό. Πρέπει να ετοιμάσετε ένα κοκτέιλ από αυτά τα συστατικά. Η καυτερή πιπεριά επιταχύνει τον μεταβολισμό και το σιρόπι σφενδάμου εμπλουτίζει τον οργανισμό με την απαραίτητη ποσότητα θερμίδων και μικροστοιχείων. Ως αποτέλεσμα, εκτός από τον καθαρισμό του σώματός σας, θα χάσετε βάρος.

Σταδιακά μεταπηδούν σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης με σιρόπι σφενδάμου. Για να γίνει αυτό, λίγες μέρες πριν από τη δίαιτα, το κρέας αποκλείεται από τη διατροφή και προτιμάται τα φρούτα και τα λαχανικά. 2 ημέρες πριν από τη δίαιτα κοκτέιλ σφενδάμου, πρέπει να μεταβείτε σε υγρή τροφή και την προηγούμενη μέρα, αποκλείστε τα πάντα από τη διατροφή εκτός από τον φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού, τον οποίο θα χρειαστεί να πίνετε 2 λίτρα την ημέρα.

Αυτή η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί για 4-5 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο από 10. Εάν κάνετε δίαιτα για περισσότερες από τρεις ημέρες, τότε ξεκινώντας από την τέταρτη, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα τρόφιμα που καταναλώσατε τις ημέρες προετοιμασίας για το σύστημα, αλλά μόνο με την αντίστροφη σειρά. Η απώλεια βάρους, λαμβάνοντας υπόψη τις ημέρες προετοιμασίας, είναι 7-9 κιλά.

Συνταγή για κοκτέιλ σφενδάμου:

1. 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου
2. 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
3. μια πρέζα τριμμένο κόκκινο πιπέρι

Ανακατέψτε όλα τα υλικά με νερό και πίνετε 5-6 μερίδες από το κοκτέιλ την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτό το κοκτέιλ καθαρισμού αποκλειστικά το πρωί, ωστόσο, το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί πολύ πιο αργά.