Detoks pəhrizi

Son vaxtlar pəhriz mədəniyyətində detoks pəhrizləri populyarlaşır. Detoks pəhrizi bədənin tullantılardan və toksinlərdən təmizləndiyi və əlavə funtların itirildiyi bir sistemdir.

Detoks pəhriz yemək planı
Detoks pəhrizindən sonra ilkin hazırlıq tələb olunur - pəhrizdən bir ay əvvəl özünüzü yüksək kalorili, qızardılmış və yağlı yeməklərlə məhdudlaşdırmalısınız. Yarım ay ərzində bitki qidalarına keçməli və “Tərəvəz-meyvə-otlar” pəhrizinə sadiq qalmalısınız.

İcazə verilir: çuğundur, brokoli, şirin qırmızı bibər, üzüm, alma, sitrus meyvələri, qulançar, artishok, banan, gavalı, nar, yerkökü, dənli bitkilər, dəniz yosunu, tumurcuqlar və otların tumurcuqları. Hər 7 gündə bir dəfə quş əti, balıq və keçi pendiri yeməyə icazə verilir.

Qadağandır: qəhvə, şirniyyat, un, karbohidratlar və spirt. Detoks pəhrizinə əsasən, səhərlər ac qarına bir stəkan limonlu qaynar su içmək lazımdır. Axşam saat 8-də bugünkü yeməklər bitməlidir.

3 gün detoks pəhrizinə əməl etsəniz, tullantılar və toksinlər orqanizmdən xaric olacaq, detoks proqramının 5 günündə orqanizmin bərpaedici funksiyaları başlayacaq, 10 gün ərzində isə qan axınının təmizlənməsi və yenilənməsini əhatə edən tam detoksifikasiya baş verəcək. .

Detoks pəhriz menyusu
Səhər saat 8-dən günortaya qədər siz qeyri-məhdud miqdarda yemək yeyə bilərsiniz - alma, üzüm, kivi, sitrus meyvələri, su və bitki çayları.

Günortadan saat 20-yə qədər - bişmiş, bişmiş, çiy yeyilə bilən və ya salata hazırlana bilən tərəvəzlər.

Bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyin başqa bir yolu var - ağcaqayın siropu, yer bibəri, limon suyu və ilıq suya əsaslanan detoks pəhrizi. Bu maddələrdən bir kokteyl hazırlamaq lazımdır. Acı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ağcaqayın siropu isə orqanizmi lazımi miqdarda kalori və mikroelementlərlə zənginləşdirir. Nəticədə bədəninizi təmizləməklə yanaşı, arıqlayacaqsınız.

Onlar tədricən ağcaqayın siropu ilə detoks pəhrizinə keçirlər. Bunun üçün pəhrizdən bir neçə gün əvvəl ət pəhrizdən xaric edilir və meyvə və tərəvəzə üstünlük verilir. Ağcaqayın kokteyli pəhrizindən 2 gün əvvəl maye yeməyə keçməlisiniz və bir gün əvvəl gündə 2 litr içməli olduğunuz təzə sıxılmış portağal suyu istisna olmaqla, hər şeyi pəhrizdən xaric edin.

Bu pəhrizə 4-5 gün riayət etmək olar, lakin 10-dan çox olmamalıdır. Üç gündən çox bir pəhrizdəsinizsə, dördüncü gündən başlayaraq, sistemə hazırlıq günlərində istehlak etdiyiniz qidaları pəhrizinizə daxil edin, ancaq tərs qaydada. Hazırlıq günləri nəzərə alınmaqla çəki itkisi 7-9 kiloqramdır.

Ağcaqayın kokteyli resepti:

1. 2 xörək qaşığı ağcaqayın siropu
2. 2 xörək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu
3. bir çimdik qırmızı yer bibəri

Bütün maddələri su ilə qarışdırın və gündə 5-6 porsiya kokteyl için. Bu təmizləyici kokteyli yalnız səhər qəbul edə bilərsiniz, lakin təsir daha yavaş əldə ediləcəkdir.