Detox diet

På senare tid har detoxdieter blivit populärt inom kostkulturen. En detoxdiet är ett system genom vilket kroppen rensas från avfall och gifter, och extrakilon går förlorade.

Detox kost måltidsplan
Att följa en detoxdiet kräver preliminära förberedelser - en månad före dieten bör du begränsa dig till att äta kaloririk, stekt och fet mat. Inom en halv månad måste du byta till vegetabilisk mat och hålla dig till dieten "Grönsaker-frukt-örter".

Tillåtet: rödbetor, broccoli, söt röd paprika, vindruvor, äpplen, citrusfrukter, sparris, kronärtskockor, bananer, katrinplommon, granatäpplen, morötter, flingor, tång, groddar och örtskott. En gång var 7:e dag får du äta fågel, fisk och getost.

Förbjudet: kaffe, godis, mjöl, kolhydrater och alkohol. Enligt detoxdieten är det nödvändigt att dricka ett glas varmt vatten med citron på morgonen på fastande mage. Klockan 20 ska måltiderna vara klara för idag.

Om du följer en detoxdiet i 3 dagar kommer avfall och gifter att tas bort från kroppen, inom 5 dagar av detoxprogrammet kommer kroppens återställande funktioner att börja och om 10 dagar kommer fullständig avgiftning att ske, vilket inkluderar rensning och förnyelse av blodflödet .

Detox dietmeny
Från 08.00 till 12.00 kan du äta mat i obegränsade mängder - äpplen, vindruvor, kiwi, citrusfrukter, vatten och örtteer.

Från middag till klockan 20 - grönsaker som kan stuvas, bakas, ätas råa eller göras till sallader.

Det finns ett annat sätt att rena kroppen från gifter och gifter - en detoxdiet, som är baserad på lönnsirap, mald peppar, citronsaft och varmt vatten. Du måste förbereda en cocktail av dessa ingredienser. Peppar påskyndar ämnesomsättningen och lönnsirap berikar kroppen med den nödvändiga mängden kalorier och mikroelement. Som ett resultat, förutom att rengöra din kropp, kommer du att gå ner i vikt.

De går gradvis över till en detoxdiet med lönnsirap. För att göra detta, några dagar före dieten, utesluts kött från kosten och företräde ges till frukt och grönsaker. 2 dagar före lönncocktaildieten måste du byta till flytande mat, och dagen innan, utesluta allt från kosten utom färskpressad apelsinjuice, som du behöver dricka 2 liter per dag.

Denna diet kan följas i 4-5 dagar, men inte mer än 10. Om du är på en diet i mer än tre dagar, från och med den fjärde, inkludera i din diet de livsmedel som du konsumerade på dagarna för förberedelse för systemet, men bara i omvänd ordning. Viktminskning, med hänsyn till förberedelsedagarna, är 7-9 kg.

Lönncocktailrecept:

1. 2 msk lönnsirap
2. 2 msk färskpressad citronsaft
3. en nypa mald röd paprika

Blanda alla ingredienser med vatten och drick 5-6 portioner av cocktailen per dag. Du kan också ta denna rengöringscocktail uteslutande på morgonen, men effekten kommer att uppnås mycket långsammare.