Detoks diyeti

Son zamanlarda diyet kültüründe detoks diyetleri popüler hale geldi. Detoks diyeti, vücudun atıklardan ve toksinlerden arındırıldığı, fazla kiloların verildiği bir sistemdir.

Detoks diyeti yemek planı
Detoks diyetini uygulamak ön hazırlık gerektirir - diyetten bir ay önce kendinizi yüksek kalorili, kızarmış ve yağlı yiyeceklerle sınırlandırmalısınız. Yarım ay içerisinde bitkisel gıdalara geçip “Sebze-meyve-bitkiler” diyetine bağlı kalmanız gerekiyor.

İzin verilenler: pancar, brokoli, tatlı kırmızı biber, üzüm, elma, turunçgiller, kuşkonmaz, enginar, muz, kuru erik, nar, havuç, tahıllar, deniz yosunu, bitki filizleri ve sürgünleri. Her 7 günde bir kümes hayvanı, balık ve keçi peyniri yemenize izin verilir.

Yasaklananlar: kahve, tatlılar, un, karbonhidratlar ve alkol. Detoks diyetine göre sabahları aç karnına bir bardak limonlu sıcak su içmek gerekir. Bugünlük yemeklerin saat 20.00'de bitirilmesi gerekiyor.

3 gün boyunca detoks diyeti uygulanırsa atıklar ve toksinler vücuttan atılacak, detoks programının 5 günü içinde vücudun onarıcı fonksiyonları başlayacak, 10 gün sonra ise kan akışının temizlenmesi ve yenilenmesini içeren tam bir detoksifikasyon gerçekleşecektir. .

Detoks diyeti menüsü
Sabah 8'den öğlene kadar sınırsız miktarda yiyecek yiyebilirsiniz - elma, üzüm, kivi, narenciye, su ve bitki çayları.

Öğleden saat 20'ye kadar - haşlanabilen, pişirilebilen, çiğ olarak yenebilen veya salata haline getirilebilen sebzeler.

Vücudu toksinlerden ve toksinlerden temizlemenin başka bir yolu daha var - akçaağaç şurubu, karabiber, limon suyu ve ılık suya dayanan detoks diyeti. Bu malzemelerden bir kokteyl hazırlamanız gerekiyor. Acı biber metabolizmayı hızlandırır ve akçaağaç şurubu vücudu gerekli miktarda kalori ve mikro elementlerle zenginleştirir. Sonuç olarak vücudunuzu temizlemenin yanı sıra kilo da vereceksiniz.

Yavaş yavaş akçaağaç şurubu içeren detoks diyetine geçiyorlar. Bunun için diyetten birkaç gün önce et diyetten çıkarılır ve meyve ve sebzeler tercih edilir. Akçaağaç kokteyli diyetinden 2 gün önce sıvı gıdaya geçmeniz ve bir gün önce günde 2 litre içmeniz gereken taze sıkılmış portakal suyu dışındaki her şeyi diyetten çıkarmanız gerekir.

Bu diyet 4-5 gün boyunca takip edilebilir ancak 10'u geçmemelidir. Üç günden fazla süredir diyet yapıyorsanız dördüncü günden itibaren sisteme hazırlık günlerinde tükettiğiniz besinleri ters sırayla diyetinize ekleyin. Hazırlık günleri dikkate alındığında kilo kaybı 7-9 kilogramdır.

Akçaağaç kokteyli tarifi:

1. 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
2. 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
3. bir tutam toz kırmızı biber

Tüm malzemeleri suyla karıştırın ve günde 5-6 porsiyon kokteyl için. Bu temizleme kokteylini yalnızca sabahları da alabilirsiniz, ancak etki çok daha yavaş elde edilecektir.