Dieta detox

Últimamente, las dietas detox se han vuelto populares en la cultura dietética. Una dieta detox es un sistema mediante el cual el cuerpo se limpia de desechos y toxinas y se pierden los kilos de más.

Plan de alimentación de la dieta detox.
Seguir una dieta detox requiere una preparación preliminar: un mes antes de la dieta debes limitarte a comer alimentos ricos en calorías, fritos y grasos. Dentro de medio mes, debe cambiar a alimentos vegetales y seguir la dieta "Verduras, frutas y hierbas".

Permitido: remolacha, brócoli, pimientos rojos dulces, uvas, manzanas, cítricos, espárragos, alcachofas, plátanos, ciruelas pasas, granadas, zanahorias, cereales, algas, brotes y brotes de hierbas. Una vez cada 7 días, se permite comer aves, pescado y queso de cabra.

Prohibido: café, dulces, harinas, carbohidratos y alcohol. Según la dieta detox, es necesario beber un vaso de agua caliente con limón por la mañana en ayunas. A las 8 de la noche deberían terminar las comidas de hoy.

Si sigues una dieta detox durante 3 días se eliminarán desechos y toxinas del cuerpo, en 5 días del programa detox comenzarán las funciones reparadoras del cuerpo, y en 10 días se producirá la desintoxicación completa, que incluye limpieza y renovación del flujo sanguíneo. .

Menú de dieta detox
Desde las 8 de la mañana hasta el mediodía se puede comer en cantidades ilimitadas: manzanas, uvas, kiwis, cítricos, agua e infusiones.

Desde el mediodía hasta las 20 horas: verduras que se pueden guisar, hornear, comer crudas o preparar en ensaladas.

Hay otra forma de limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas: una dieta desintoxicante, que se basa en jarabe de arce, pimienta molida, jugo de limón y agua tibia. Necesitas preparar un cóctel con estos ingredientes. El pimiento picante acelera el metabolismo y el jarabe de arce enriquece el organismo con la cantidad necesaria de calorías y microelementos. Como resultado, además de limpiar tu cuerpo, perderás peso.

Poco a poco van cambiando a una dieta detox con jarabe de arce. Para ello, unos días antes de la dieta, se excluye la carne de la dieta y se da preferencia a las frutas y verduras. 2 días antes de la dieta del cóctel de arce, debe cambiar a alimentos líquidos y el día anterior excluir todo de la dieta, excepto el jugo de naranja recién exprimido, que deberá beber 2 litros por día.

Esta dieta se puede seguir durante 4-5 días, pero no más de 10. Si está a dieta durante más de tres días, a partir del cuarto, incluya en su dieta los alimentos que consumió en los días de preparación para el sistema, pero solo en el orden inverso. La pérdida de peso, teniendo en cuenta los días de preparación, es de 7 a 9 kilogramos.

Receta de cóctel de arce:

1. 2 cucharadas de jarabe de arce
2. 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
3. una pizca de pimiento rojo molido

Mezcla todos los ingredientes con agua y bebe 5-6 porciones del cóctel al día. También puedes tomar este cóctel limpiador exclusivamente por la mañana, aunque el efecto se conseguirá mucho más lentamente.