Detox diett

I det siste har detox-dietter blitt populært i kostholdskulturen. En detox-diett er et system der kroppen blir renset for avfall og giftstoffer, og ekstra kilo går tapt.

Detox diett måltidsplan
Å følge en detox-diett krever foreløpige forberedelser - en måned før dietten bør du begrense deg til å spise kaloririk, stekt og fet mat. Innen en halv måned må du bytte til plantemat og holde deg til dietten "Grønnsaker-frukt-urter".

Tillatt: rødbeter, brokkoli, søt rød paprika, druer, epler, sitrusfrukter, asparges, artisjokker, bananer, svisker, granatepler, gulrøtter, frokostblandinger, tang, spirer og urteskudd. En gang hver 7. dag har du lov til å spise fjærfe, fisk og geitost.

Forbudt: kaffe, søtsaker, mel, karbohydrater og alkohol. I henhold til detox-dietten er det nødvendig å drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen på tom mage. Kl. 20.00 skal måltidene være ferdige for i dag.

Hvis du følger en detox-diett i 3 dager, vil avfall og giftstoffer bli fjernet fra kroppen, i 5 dager av detox-programmet vil kroppens gjenopprettende funksjoner begynne, og om 10 dager vil fullstendig avgiftning skje, som inkluderer rensing og fornyelse av blodstrømmen. .

Detox diettmeny
Fra 08.00 til 12.00 kan du spise mat i ubegrensede mengder - epler, druer, kiwi, sitrusfrukter, vann og urtete.

Fra middag til klokken 20 - grønnsaker som kan stues, bakes, spises rå eller lages til salater.

Det er en annen måte å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer - en detox-diett, som er basert på lønnesirup, kvernet pepper, sitronsaft og varmt vann. Du må tilberede en cocktail fra disse ingrediensene. Varm pepper setter fart på stoffskiftet, og lønnesirup beriker kroppen med den nødvendige mengden kalorier og mikroelementer. Som et resultat, i tillegg til å rense kroppen din, vil du gå ned i vekt.

De går gradvis over til en detox-diett med lønnesirup. For å gjøre dette, noen dager før dietten, er kjøtt ekskludert fra dietten, og frukt og grønnsaker foretrekkes. 2 dager før lønnscocktail-dietten, må du bytte til flytende mat, og dagen før, ekskludere alt fra dietten bortsett fra ferskpresset appelsinjuice, som du trenger å drikke 2 liter per dag.

Denne dietten kan følges i 4-5 dager, men ikke mer enn 10. Hvis du er på diett i mer enn tre dager, må du fra og med den fjerde inkludere maten du spiste på dagene da du forbereder systemet, men bare i omvendt rekkefølge. Vekttap, tatt i betraktning dagene med forberedelse, er 7-9 kilo.

Maple cocktail oppskrift:

1. 2 ss lønnesirup
2. 2 ss ferskpresset sitronsaft
3. en klype kvernet rød pepper

Bland alle ingrediensene med vann og drikk 5-6 porsjoner av cocktailen per dag. Du kan også ta denne rensende cocktailen utelukkende om morgenen, men effekten vil oppnås mye langsommere.