Detox-ruokavalio

Viime aikoina detox-dieetit ovat yleistyneet ruokavaliokulttuurissa. Detox-dieetti on järjestelmä, jonka kautta keho puhdistetaan kuona-aineista ja myrkkyistä ja ylimääräisiä kiloja menetetään.

Detox-ruokavalion ateriasuunnitelma
Detox-dieetin noudattaminen vaatii alustavaa valmistelua - kuukausi ennen ruokavaliota kannattaa rajoittua kaloripitoisten, paistettujen ja rasvaisten ruokien syömiseen. Puolen kuukauden sisällä sinun on vaihdettava kasvisruokiin ja pitäydyttävä "Kasvikset-hedelmät-yrtit" -ruokavaliossa.

Sallittu: punajuuret, parsakaali, makeat punaiset paprikat, viinirypäleet, omenat, sitrushedelmät, parsat, artisokat, banaanit, luumut, granaattiomenat, porkkanat, viljat, merilevät, ituja ja yrttien versoja. Kerran 7 päivässä voit syödä siipikarjaa, kalaa ja vuohenjuustoa.

Kielletty: kahvi, makeiset, jauhot, hiilihydraatit ja alkoholi. Detox-dieetin mukaan on tarpeen juoda lasillinen kuumaa vettä sitruunalla aamulla tyhjään vatsaan. Klo 20.00 aterioiden pitäisi olla valmiit tältä päivältä.

Jos noudatat detox-ruokavaliota 3 päivän ajan, kuona-aineet ja myrkyt poistuvat elimistöstä, 5 päivän kuluttua detox-ohjelmasta alkavat kehon palauttavat toiminnot ja 10 päivän kuluttua tapahtuu täydellinen detoksifikaatio, joka sisältää puhdistuksen ja verenkierron uudistamisen. .

Detox-dieettivalikko
Klo 8-12 voit syödä ruokaa rajattomasti - omenoita, viinirypäleitä, kiivejä, sitrushedelmiä, vettä ja yrttiteetä.

Keskipäivästä klo 20:een - vihanneksia, joita voidaan hauduttaa, leivota, syödä raakana tai tehdä salaateiksi.

On toinenkin tapa puhdistaa kehon myrkkyistä ja myrkkyistä - detox-ruokavalio, joka perustuu vaahterasiirappiin, jauhettupippuriin, sitruunamehuun ja lämpimään veteen. Sinun on valmistettava cocktail näistä ainesosista. Kuuma paprika nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja vaahterasiirappi rikastuttaa kehoa tarvittavalla määrällä kaloreita ja hivenaineita. Tämän seurauksena kehosi puhdistuksen lisäksi laihdut.

He siirtyvät vähitellen detox-ruokavalioon vaahterasiirapin kanssa. Tätä varten liha suljetaan pois ruokavaliosta muutama päivä ennen ruokavaliota ja etusija annetaan hedelmille ja vihanneksille. 2 päivää ennen vaahteracocktail-ruokavaliota sinun on vaihdettava nestemäiseen ruokaan ja edellisenä päivänä suljettava pois ruokavaliosta kaikki paitsi vastapuristettu appelsiinimehu, jota joudut juomaan 2 litraa päivässä.

Tätä ruokavaliota voidaan noudattaa 4-5 päivää, mutta enintään 10 päivää. Jos olet ruokavaliolla yli kolme päivää, sisällytä neljänestä alkaen ruokavalioosi ne ruoat, jotka söit järjestelmään valmistautumispäivinä, mutta vain päinvastaisessa järjestyksessä. Painonpudotus on valmistuspäivät huomioiden 7-9 kiloa.

Vaahtera cocktail resepti:

1. 2 rkl vaahterasiirappia
2. 2 rkl vastapuristettua sitruunamehua
3. ripaus jauhettua punaista paprikaa

Sekoita kaikki ainekset veteen ja juo 5-6 annosta cocktailia päivässä. Voit myös ottaa tämän puhdistavan cocktailin yksinomaan aamulla, mutta vaikutus saavutetaan paljon hitaammin.