Детокс дієта

Останнім часом детокс-дієта стала популярною в дієтичній культурі. Детокс-дієта - це система, завдяки якій відбувається очищення організму від шлаків і токсинів, а також залишаються зайві кілограми.

Схема харчування детокс-дієти
Дотримання детокс-дієти вимагає попередньої підготовки – за місяць до дієти слід обмежити себе у вживанні висококалорійної, смаженої та жирної їжі. За півмісяця необхідно перейти на рослинну їжу та дотримуватися раціону "Овочі-фрукти-трави".

Дозволяються: буряк, броколі, солодкий червоний перець, виноград, яблука, цитрусові, спаржа, артишоки, банани, чорнослив, гранати, морква, злаки, морська капуста, паростки та пагони трав. Один раз на 7 днів дозволяється вживання птиці, риби та козячого сиру.

Забороняються: кава, солодощі, борошняне, вуглеводи та алкоголь. По детокс-дієті необхідно обов'язково випивати склянку гарячої води з лимоном з ранку натще. О 8-й вечора харчування має бути "на "сьогодні" закінчено.

Якщо ви дотримуватиметеся детокс-дієти 3 дні, то з організму виведуться шлаки і токсини, за 5 днів детокс-програми запустяться відновлюючі функції організму, а за 10 днів відбудеться повна детоксикація, яка включає очищення і оновлення кровотоку.

Меню детокс-дієти
З 8 ранку до полудня можна вживати їжу в необмежених кількостях – яблука, виноград, ківі, цитруси, вода та чаї з трав.

З полудня до 20 години - овочі, які можна тушкувати, запікати, вживати в сирому вигляді або готувати з них салати.

Існує ще один спосіб очистити організм від шлаків та токсин – детокс-дієта, в основі якої лежать кленовий сироп, мелений перець, лимонний сік та тепла вода. З цих інгредієнтів необхідно приготувати коктейль. Гострий перець прискорює метаболізм, а кленовий сироп збагачує при цьому організм необхідною кількістю калорій та мікроелементів. В результаті окрім чищення організму ви втратите у вазі.

Переходять на детокс-дієту з кленовим сиропом поступово. Для цього за кілька днів до дієти з раціону виключається м'ясо і перевага надається фруктам та овочам. За 2 дні до дієти з кленовим коктейлем необхідно перейти на рідку їжу, а за день - виключити з раціону все, крім свіжого апельсинового соку, якого потрібно буде випити 2 літри за день.

Цієї дієти можна дотримуватися 4-5 днів, але не більше 10ти. Якщо ви сидите на дієті більше трьох днів, то починаючи з четвертого включайте до раціону продукти, які вживали в дні підготовки до системи, але вже у зворотному порядку. Втрата ваги з урахуванням днів підготовки – 7-9 кілограмів.

Рецепт приготування кленового коктейлю:

1. 2 столові ложки кленового сиропу
2. 2 столові ложки свіжого лимонного соку
3. щіпка червоного меленого перцю

Всі інгредієнти змішати з водою та вживати 5-6 порцій коктейлю на день. Можна також приймати цей коктейль, що очищає, виключно вранці, проте, ефект при цьому буде досягатися набагато повільніше.