디톡스 다이어트

최근 다이어트 문화에서는 디톡스 다이어트가 인기를 끌고 있다. 디톡스 다이어트는 신체의 노폐물과 독소를 제거하고 체중을 감량하는 시스템입니다.

디톡스 다이어트 식사 계획
디톡스 다이어트를 위해서는 사전 준비가 필요합니다. 다이어트 한 달 전에는 고칼로리, 튀김 및 지방이 많은 음식 섭취를 제한해야 합니다. 반달 안에 식물성 식품으로 전환하고 "야채-과일-허브" 식단을 고수해야 합니다.

허용되는 품목: 사탕무, 브로콜리, 달콤한 고추, 포도, 사과, 감귤류, 아스파라거스, 아티초크, 바나나, 자두, 석류, 당근, 시리얼, 해초, 콩나물 및 허브 싹. 7일에 한 번씩 가금류, 생선, 염소 치즈를 먹을 수 있습니다.

금지 : 커피, 과자, 밀가루, 탄수화물 및 알코올. 디톡스 다이어트에 따르면 아침 공복에 레몬을 넣은 뜨거운 물 한 잔을 마셔야합니다. 오후 8시에 오늘의 식사를 마무리해야 합니다.

3일 동안 디톡스 다이어트를 하면 몸에서 노폐물과 독소가 제거되고, 디톡스 프로그램 5일 후에는 신체의 회복 기능이 시작되며, 10일 후에는 혈류 정화 및 재생을 포함한 완전한 해독이 이루어집니다. .

디톡스 다이어트 메뉴
오전 8시부터 정오까지 사과, 포도, 키위, 감귤류, 물, 허브차 등 음식을 무제한으로 먹을 수 있습니다.

정오부터 20시까지 - 삶거나 굽거나 생으로 먹거나 샐러드로 만들 수 있는 야채입니다.

메이플 시럽, 갈은 후추, 레몬 주스 및 따뜻한 물을 기본으로 한 해독 다이어트와 같은 독소와 독소의 몸을 정화하는 또 다른 방법이 있습니다. 이 재료들로 칵테일을 준비해야 합니다. 고추는 신진 대사 속도를 높이고 메이플 시럽은 필요한 양의 칼로리와 미량 원소로 몸을 풍요롭게합니다. 결과적으로 몸을 정화하는 것 외에도 체중이 감소합니다.

그들은 점차 메이플 시럽을 곁들인 디톡스 다이어트로 전환합니다. 이를 위해 다이어트 며칠 전에 고기는 다이어트에서 제외되고 과일과 채소가 선호됩니다. 메이플 칵테일 다이어트 2 일 전에 유동식으로 전환해야하며 전날에는 하루에 2 리터를 마셔야하는 갓 짜낸 오렌지 주스를 제외하고 다이어트에서 모든 것을 제외해야합니다.

이 식단은 4~5일 동안 따를 수 있지만 10일을 넘지 않아야 합니다. 3일 이상 다이어트 중이라면 4일부터 시스템 준비일에 섭취한 음식을 식단에 포함하되 역순으로만 포함하세요. 준비 기간을 고려하면 체중 감량은 7-9kg입니다.

메이플 칵테일 레시피:

1. 메이플 시럽 2테이블스푼
2. 갓 짜낸 레몬즙 2테이블스푼
3. 갈은 고추 한 꼬집

모든 재료를 물과 섞어 하루에 5~6회 칵테일을 마십니다. 아침에만 이 클렌징 칵테일을 마실 수도 있지만 효과는 훨씬 더 천천히 나타납니다.