Chế độ ăn uống giải độc

Gần đây, chế độ ăn kiêng giải độc đã trở nên phổ biến trong văn hóa ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng giải độc là một hệ thống trong đó cơ thể được làm sạch chất thải và độc tố, đồng thời giảm cân.

Kế hoạch bữa ăn kiêng giải độc
Thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc đòi hỏi phải có sự chuẩn bị sơ bộ - một tháng trước khi ăn kiêng, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm nhiều calo, chiên và béo. Trong vòng nửa tháng, bạn cần chuyển sang thực phẩm thực vật và tuân thủ chế độ ăn “Rau-trái cây-thảo mộc”.

Được phép: củ cải đường, bông cải xanh, ớt đỏ ngọt, nho, táo, trái cây họ cam quýt, măng tây, atisô, chuối, mận, lựu, cà rốt, ngũ cốc, rong biển, mầm và chồi của các loại thảo mộc. Cứ 7 ngày một lần, bạn được phép ăn thịt gia cầm, cá và phô mai dê.

Bị cấm: cà phê, đồ ngọt, bột mì, carbohydrate và rượu. Theo chế độ ăn kiêng giải độc, cần uống một cốc nước nóng với chanh vào buổi sáng khi bụng đói. Lúc 8 giờ tối, bữa ăn hôm nay sẽ xong.

Nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc trong 3 ngày, chất thải và độc tố sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể, trong 5 ngày của chương trình giải độc, các chức năng phục hồi của cơ thể sẽ bắt đầu và sau 10 ngày quá trình giải độc hoàn toàn sẽ diễn ra, bao gồm làm sạch và tái tạo lưu lượng máu. .

Thực đơn ăn kiêng giải độc
Từ 8 giờ sáng đến trưa, bạn có thể ăn thức ăn với số lượng không giới hạn - táo, nho, kiwi, trái cây họ cam quýt, nước và trà thảo mộc.

Từ trưa đến 20 giờ - các loại rau có thể hầm, nướng, ăn sống hoặc làm salad.

Có một cách khác để làm sạch cơ thể khỏi độc tố và độc tố - chế độ ăn kiêng giải độc, dựa trên xi-rô cây phong, hạt tiêu xay, nước chanh và nước ấm. Bạn cần chuẩn bị một ly cocktail từ những nguyên liệu này. Ớt cay tăng tốc độ trao đổi chất, và xi-rô cây thích giúp cơ thể bổ sung lượng calo và các nguyên tố vi lượng cần thiết. Kết quả là ngoài việc làm sạch cơ thể, bạn sẽ giảm cân.

Họ dần dần chuyển sang chế độ ăn thải độc bằng si-rô cây phong. Để làm điều này, một vài ngày trước khi ăn kiêng, thịt được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng và ưu tiên cho trái cây và rau quả. 2 ngày trước chế độ ăn kiêng cocktail phong, bạn cần chuyển sang thức ăn lỏng, và ngày hôm trước, loại trừ mọi thứ khỏi chế độ ăn trừ nước cam mới vắt, bạn sẽ cần uống 2 lít mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng này có thể được thực hiện trong 4-5 ngày, nhưng không quá 10. Nếu bạn đang ăn kiêng trong hơn ba ngày, thì bắt đầu từ ngày thứ tư, hãy đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn những thực phẩm bạn đã tiêu thụ vào những ngày chuẩn bị cho hệ thống, nhưng chỉ theo thứ tự ngược lại. Giảm cân, tính đến số ngày chuẩn bị, là 7-9 kg.

Công thức cocktail phong:

1. 2 muỗng canh si-rô phong
2. 2 thìa nước cốt chanh mới vắt
3. một nhúm ớt đỏ xay

Trộn tất cả các thành phần với nước và uống 5-6 phần cocktail mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống loại cocktail làm sạch này chỉ vào buổi sáng, tuy nhiên, hiệu quả sẽ đạt được chậm hơn nhiều.