Dieta detoksowa

Ostatnio w kulturze dietetycznej popularne stały się diety detoksykacyjne. Dieta detoksykacyjna to system, dzięki któremu organizm zostaje oczyszczony z toksyn i zbędnych kilogramów.

Plan posiłków w ramach diety detoks
Stosowanie diety detoksowej wymaga wstępnego przygotowania – na miesiąc przed dietą należy ograniczyć się do spożywania potraw wysokokalorycznych, smażonych i tłustych. W ciągu pół miesiąca należy przejść na pokarmy roślinne i trzymać się diety „Warzywa-owoce-zioła”.

Dozwolone: ​​buraki, brokuły, słodka czerwona papryka, winogrona, jabłka, owoce cytrusowe, szparagi, karczochy, banany, suszone śliwki, granaty, marchew, zboża, wodorosty, kiełki i pędy ziół. Raz na 7 dni można jeść drób, ryby i kozi ser.

Zabrania się: kawy, słodyczy, mąki, węglowodanów i alkoholu. Zgodnie z dietą detoksykacyjną należy rano wypić na czczo szklankę gorącej wody z cytryną. O godzinie 20.00 powinny zakończyć się posiłki na dzisiaj.

Jeśli będziesz przestrzegać diety detoksykacyjnej przez 3 dni, odpady i toksyny zostaną usunięte z organizmu, po 5 dniach programu detoksykacji rozpoczną się funkcje regeneracyjne organizmu, a po 10 dniach nastąpi całkowita detoksykacja, która obejmuje oczyszczenie i odnowienie przepływu krwi .

Menu diety detoksowej
Od 8 rano do południa można zjeść jedzenie w nieograniczonych ilościach - jabłka, winogrona, kiwi, owoce cytrusowe, wodę i herbaty ziołowe.

Od 12:00 do 20:00 - warzywa, które można duszić, piec, jeść na surowo lub przerabiać na sałatki.

Jest jeszcze jeden sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn – dieta detoksykacyjna, która opiera się na syropie klonowym, mielonym pieprzu, soku z cytryny i ciepłej wodzie. Z tych składników musisz przygotować koktajl. Ostra papryka przyspiesza metabolizm, a syrop klonowy wzbogaca organizm w niezbędną ilość kalorii i mikroelementów. W rezultacie oprócz oczyszczenia organizmu schudniesz.

Stopniowo przechodzą na dietę detoksykacyjną z syropem klonowym. Aby to zrobić, na kilka dni przed dietą mięso jest wyłączone z diety, a preferowane są owoce i warzywa. Na 2 dni przed dietą koktajlową klonową należy przejść na płynną żywność, a dzień wcześniej wykluczyć z diety wszystko z wyjątkiem świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, który należy pić 2 litry dziennie.

Dietę tę można stosować przez 4-5 dni, ale nie dłużej niż 10. Jeśli jesteś na diecie dłużej niż trzy dni, to począwszy od czwartego, włącz do swojej diety pokarmy, które spożyłeś w dniach przygotowania do systemu, ale tylko w odwrotnej kolejności. Utrata masy ciała, biorąc pod uwagę dni przygotowania, wynosi 7-9 kilogramów.

Przepis na koktajl klonowy:

1. 2 łyżki syropu klonowego
2. 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
3. szczypta mielonej czerwonej papryki

Wszystkie składniki wymieszać z wodą i pić 5-6 porcji koktajlu dziennie. Koktajl oczyszczający możesz pić także wyłącznie rano, jednak efekt będzie osiągnięty znacznie wolniej.