排毒饮食

最近，排毒饮食在饮食文化中变得流行。排毒饮食是一种清除体内废物和毒素并减轻体重的系统。

排毒饮食膳食计划
遵循排毒饮食需要进行初步准备——饮食前一个月，您应该限制自己吃高热量、油炸和高脂肪食物。半个月内，你需要改吃植物性食物，坚持“蔬菜-水果-药草”饮食。

允许食用：甜菜、西兰花、甜红椒、葡萄、苹果、柑橘类水果、芦笋、朝鲜蓟、香蕉、李子、石榴、胡萝卜、谷物、海藻、豆芽和香草芽。每 7 天一次，您可以吃家禽、鱼和山羊奶酪。

禁止：咖啡、糖果、面粉、碳水化合物和酒精。根据排毒饮食，早上空腹喝一杯加柠檬的热水是有必要的。晚上八点，今天的饭菜应该吃完了。

如果您遵循排毒饮食 3 天，废物和毒素将从体内清除，排毒计划的 5 天后，身体的恢复功能将开始，10 天后将发生完全排毒，其中包括清洁和更新血液流动。

排毒饮食菜单
从早上 8 点到中午，您可以无限量地享用食物 - 苹果、葡萄、猕猴桃、柑橘类水果、水和花草茶。

中午到20点——可以炖、烤、生吃或做成沙拉的蔬菜。

还有另一种方法可以清除体内的毒素和毒素——排毒饮食，其成分是枫糖浆、胡椒粉、柠檬汁和温水。您需要用这些原料准备一杯鸡尾酒。辣椒加速新陈代谢，枫糖浆为身体补充必要的热量和微量元素。结果，除了清洁身体之外，您还会减肥。

他们逐渐改用枫糖浆排毒饮食。为此，在节食前几天，将肉类从饮食中排除，并优先选择水果和蔬菜。在进行枫叶鸡尾酒减肥法的前 2 天，您需要改用流质食物，并且在前一天，除了鲜榨橙汁（每天需要喝 2 升）之外，排除饮食中的所有食物。

这种饮食可以坚持4-5天，但不超过10天。如果您节食的时间超过三天，那么从第四天开始，将您在系统准备期间消耗的食物纳入您的饮食中，但只能以相反的顺序进行。考虑到准备的日子，体重减轻了7-9公斤。

枫叶鸡尾酒配方：

1. 2汤匙枫糖浆
2. 2汤匙鲜榨柠檬汁
3. 一小撮红辣椒粉

将所有成分与水混合，每天饮用 5-6 份鸡尾酒。您也可以只在早上服用这种清洁鸡尾酒，但效果会慢得多。