Karottendiät: Wie man durch den Verzehr von Karotten Gewicht verliert

Der Herbst ist reich an Produkten, mit denen Sie Ihre Figur ohne großen Aufwand in Ordnung bringen können. Eine davon sind Karotten. Wie Sie durch den Verzehr von Karotten abnehmen können – lesen Sie in unserem Material.

So lernen Sie, richtig und einfach Gewicht zu verlieren

Die Karottendiät ist eine auf Karotten basierende Abnehmmethode. Karotten sind ein Produkt, das sehr reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist. Eine darauf basierende Diät ist gut verträglich, liefert gute Ergebnisse und ermöglicht nicht nur das Abnehmen, sondern auch die Reinigung des Körpers.

KAROTTEN-DIÄT: ESSENZ UND PRINZIPIEN

Die dreitägige Karottendiät ist eine Notfallmethode zum Abnehmen im Herbst für alle, die dringend 4 zusätzliche Pfunde abnehmen müssen. Bemerkenswert ist, dass Sie während einer Karottendiät nicht viel Zeit mit der Zubereitung von Speisen verbringen müssen, da das einzige Gericht, das Sie essen, Karottensalat ist. Die Zubereitung ist denkbar einfach: 1 Kilogramm Karotten reiben, 2 Äpfel dazugeben, einen Teelöffel Honig, etwas Zitronensaft und einen Esslöffel Olivenöl dazugeben.

Dieser Salat muss in 5 gleiche Portionen geteilt werden. Das Essen sollte alle 2-3 Stunden erfolgen. Vergessen Sie auch nicht, Wasser zu trinken, Sie können morgens grünen Tee und Kaffee trinken. Darüber hinaus können Sie sich zum Frühstück ein Glas Kefir leisten, zum Mittagessen 3 Ofenkartoffeln und zum Abendessen etwas gekochtes Hähnchenfilet hinzufügen. Sie können auch täglich ein Glas frischen Apfelsaft trinken.

Stimmen Sie zu, die Speisekarte ist nicht so dürftig wie bei vielen anderen Monodiäten. Wie oben erwähnt, ist die Diät gut verträglich und erfordert keine vorbereitende Vorbereitung (wie beispielsweise praktisch alle Proteindiäten).

Wenn Sie übrigens mehr als 4 Kilogramm abnehmen müssen, können Sie die Dauer der Karottendiät verlängern, indem Sie die angegebene Diät einhalten. Die einzige Möglichkeit, das Menü zu abwechslungsreich zu gestalten, besteht darin, dem Hauptsalat verschiedene Früchte hinzuzufügen: Orange, Kiwi, Granatapfel und so weiter.

Da die Hauptprodukte dieser Diät im Herbst reifen, ist dies die beste Zeit für die Karottendiät.

Es ist besser, Karotten roh zu essen. In roher Form hat es also einen glykämischen Index von 30 und in gekochter Form von 85. Ein spürbarer Unterschied, nicht wahr?

KAROTTEN-DIÄT: ERHALTUNG DER ERGEBNISSE

Um die Ergebnisse nach Beendigung der Karottendiät aufrechtzuerhalten, müssen Sie sich an die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung halten. Das bedeutet nicht, dass Sie für den Rest Ihres Lebens auf Zucker, Schokolade und Döner verzichten müssen. Nur sollte die Ernährung auf Grundregeln aufbauen: Kohlenhydrate werden morgens verzehrt, abends wird ihre Menge in der Nahrung reduziert und es überwiegen proteinhaltige Lebensmittel. Es ist auch sehr wichtig, nicht vom Prinzip der fraktionierten Ernährung abzuweichen und häufig, sondern in kleinen Portionen zu essen.

Darüber hinaus ist es wichtig, die benötigte Flüssigkeitsmenge nicht zu vergessen. Daher halten sich Mädchen während der Diät sehr oft an das Wasserregime und vergessen es nach dem Ende völlig. Das ist nicht wahr. Denken Sie daran: Um Ihr Gewicht zu halten und Cellulite zu vergessen, benötigt Ihr Körper 1,5 Liter Wasser pro Tag.