Diet wortel: cara menurunkan berat badan dengan makan wortel

Musim gugur kaya akan produk yang dapat Anda gunakan untuk menata bentuk tubuh Anda tanpa banyak usaha. Salah satunya adalah wortel. Cara menurunkan berat badan dengan makan wortel - baca materi kami.

Cara belajar menurunkan berat badan dengan benar dan mudah

Diet wortel adalah metode penurunan berat badan yang berbahan dasar wortel. Wortel adalah produk yang sangat kaya akan vitamin, mineral, dan elemen pelacak. Pola makan berdasarkan itu mudah ditoleransi, memberikan hasil yang baik dan memungkinkan Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh.

DIET WORTEL: ESENSI DAN PRINSIP

Diet wortel tiga hari adalah metode darurat penurunan berat badan musim gugur bagi mereka yang sangat ingin menurunkan 4 kilogram ekstra. Patut dicatat bahwa saat menjalani diet wortel, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu menyiapkan makanan, karena sebenarnya satu-satunya hidangan yang akan Anda makan adalah salad wortel. Mempersiapkannya sesederhana mungkin: parut 1 kilogram wortel, tambahkan 2 buah apel ke dalamnya, tambahkan satu sendok teh madu, sedikit jus lemon, dan satu sendok makan minyak zaitun.

Salad ini harus dibagi menjadi 5 porsi yang sama. Makan sebaiknya dilakukan setiap 2-3 jam. Selain itu, jangan lupa minum air putih, Anda bisa minum teh hijau dan kopi di pagi hari. Selain itu, Anda bisa membeli segelas kefir untuk sarapan, menambahkan 3 buah kentang panggang untuk makan siang, dan sedikit fillet ayam rebus untuk makan malam. Anda juga bisa minum segelas jus apel segar sehari.

Setuju, menunya tidak sesedikit pada banyak diet tunggal lainnya. Seperti disebutkan di atas, diet ini mudah ditoleransi dan tidak memerlukan persiapan awal apa pun (seperti, misalnya, semua diet protein).

Ngomong-ngomong, jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih dari 4 kilogram, Anda bisa menambah durasi diet wortel dengan mengikuti pola makan yang ditentukan. Satu-satunya hal untuk mendiversifikasi menu adalah dengan menambahkan buah-buahan berbeda ke salad utama: jeruk, kiwi, delima, dan sebagainya.

Karena produk utama untuk diet ini matang pada musim gugur, inilah waktu terbaik untuk diet wortel.

Lebih baik makan wortel mentah. Jadi, dalam bentuk mentahnya memiliki indeks glikemik 30, dan dalam bentuk rebus - 85. Perbedaan yang mencolok bukan?

DIET WORTEL: PELESTARIAN HASIL

Untuk mempertahankan hasil setelah menyelesaikan diet wortel, Anda perlu mematuhi prinsip gizi seimbang. Ini tidak berarti Anda harus melupakan gula, coklat, dan kebab seumur hidup Anda. Hanya saja nutrisi harus dibangun berdasarkan aturan dasar: karbohidrat dikonsumsi di pagi hari, di malam hari jumlahnya dikurangi dalam makanan, dan makanan berprotein mendominasi. Penting juga untuk tidak menyimpang dari prinsip nutrisi fraksional dan makan sering, tetapi dalam porsi kecil.

Selain itu, penting untuk tidak melupakan jumlah cairan yang dibutuhkan. Jadi, sangat sering anak perempuan mematuhi aturan air selama diet, dan benar-benar melupakannya setelah diet berakhir. Ini tidak benar. Ingat, untuk menjaga berat badan dan melupakan selulit, tubuh membutuhkan 1,5 liter air per hari.