Седмична суроватъчна диета

Седмична суроватъчна диета: как да отслабнете с 5 кг за 7 дни

Ако търсите начин да отслабнете бързо и безопасно, тогава едноседмичната суроватъчна диета може да е точно това, от което се нуждаете. Чрез консумацията на суроватка, най-нискокалоричният млечен продукт, можете да отслабнете с 5 кг за седем дни. Освен това суроватката прочиства добре червата от токсини и е здравословен източник на протеини и други хранителни вещества.

Можете да закупите суроватка в магазина или да я направите сами. За да приготвите домашна суроватка, трябва да сварите млякото, да изстискате лимонов сок в него, да разбъркате и да отстраните от котлона. След това трябва да оставите млякото за няколко часа, докато суроватката се отдели от масата. Серумът трябва да се излее върху марля и да се остави да се отцеди. В резултат на това ще получите свежа и здравословна суроватка.

Суроватъчната диета е с продължителност 7 дни. През това време трябва да пиете до 2,5 литра вода на ден, без да броите чай и кафе, и за предпочитане да ядете по едно и също време. Закуската е една и съща през цялата седмица - резен сирене, няколко бисквити и неподсладен чай или кафе. Обядът и вечерята са малко по-различни, но всички ястия са леки и нискокалорични.

Примерно меню за седмицата изглежда така:

Първи ден

Обяд - портокал, ябълка, чаша суроватка.

Вечеря - две краставици, едно яйце и 125 г диетична извара.

Втори ден

Обяд - две краставици, 200 г варено пиле, чаша суроватка.

Вечеря – две чаши диетично кисело мляко и 125 г диетична извара.

Третият ден

Обяд - 100 г сирене, ябълка или портокал, чаша суроватка.

Вечеря - 2 яйца и 200 г зеленчукова салата.

Четвърти ден

Обяд - варена риба, две краставици, чаша суроватка.

Вечеря - яйце, винегрет и 50 г телешко варено.

Пети ден

Обяд - ябълка или портокал, 125 г диетична извара, чаша суроватка.

Вечеря - 5-6 репички или 1 домат, 100 г шунка и едно яйце.

Шести ден

Обяд - портокал, ябълка, чаша суроватка.

Вечеря – 125 г диетична извара и чаша кисело мляко.

Седми ден

Обяд - краставица, 100 г варено пиле и чаша суроватка.

Вечеря - 5-6 репички и 100 г сирене.

Важно е да запомните, че суроватъчната диета не е дългосрочно решение за отслабване и не е подходяща за хора с определени медицински състояния. Освен това, преди да започнете диета, трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог.

Въпреки това едноседмичната суроватъчна диета може да бъде полезна за тези, които търсят бързо решение за отслабване. Помага за ускоряване на метаболизма и прочистване на тялото от токсини, а също така осигурява полезни хранителни вещества. Опитайте тази диета и се убедете сами колко е ефективна!