Недельная диета на молочной сыворотке

Недельная диета на молочной сыворотке: как избавиться от 5 кг за 7 дней

Если вы ищете способ похудеть быстро и безопасно, то недельная диета на молочной сыворотке может быть именно тем, что вам нужно. Употребляя молочную сыворотку - самый низкокалорийный молочный продукт - можно за семь дней избавиться от 5 кг. Кроме того, молочная сыворотка хорошо очищает кишечник от шлаков и является полезным источником белка и других питательных веществ.

Молочную сыворотку можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Для приготовления домашней сыворотки нужно вскипятить молоко, выдавить в него сок лимона, перемешать и снять с огня. Затем нужно оставить молоко на несколько часов, пока сыворотка не отделится от массы. Сыворотку нужно вылить на марлю и дать ей оттекть. В результате вы получите свежую и полезную молочную сыворотку.

Диета на молочной сыворотке длится 7 дней. В течение этого времени вы должны пить до 2,5 л воды в день, не считая чая и кофе, и желательно принимать пищу в одно и то же время. Завтрак всю неделю одинаковый - ломтик сыра, несколько крекеров и несладкий чай или кофе. Обед и ужин немного отличаются, но все блюда легкие и низкокалорийные.

Примерное меню на неделю выглядит следующим образом:

Первый день

Обед - апельсин, яблоко, стакан молочной сыворотки.

Ужин - два огурца, яйцо и 125 г диетического творога.

Второй день

Обед - два огурца, 200 г вареной курицы, стакан молочной сыворотки.

Ужин - два стакана диетического йогурта и 125 г диетического творога.

Третий день

Обед - 100 г сыра, яблоко или апельсин, стакан молочной сыворотки.

Ужин - 2 яйца и 200 г овощного салата.

Четвертый день

Обед - отварная рыба, два огурца, стакан молочной сыворотки.

Ужин - яйцо, винегрет и 50 г вареной телятины.

Пятый день

Обед - яблоко или апельсин, 125 г диетического творога, стакан молочной сыворотки.

Ужин - 5-6 редисок или 1 помидор, 100 г ветчины и яйцо.

Шестой день

Обед - апельсин, яблоко, стакан молочной сыворотки.

Ужин - 125 г диетического творога и стакан йогурта.

Седьмой день

Обед - огурец, 100 г вареной курицы и стакан молочной сыворотки.

Ужин - 5-6 редисок и 100 г сыра.

Важно помнить, что диета на молочной сыворотке не является длительным решением для похудения и не подходит для людей с определенными заболеваниями. Кроме того, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Несмотря на это, недельная диета на молочной сыворотке может быть полезной для тех, кто ищет быстрое решение для потери веса. Она помогает ускорить обмен веществ и очистить организм от шлаков, а также предоставляет полезные питательные вещества. Попробуйте эту диету и убедитесь в ее эффективности сами!