Diet whey mingguan

Diet whey mingguan: cara menurunkan 5 kg dalam 7 hari

Jika Anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman, diet whey selama seminggu mungkin adalah yang Anda butuhkan. Dengan mengonsumsi whey, produk susu berkalori paling rendah, Anda bisa kehilangan 5 kg dalam tujuh hari. Selain itu, whey membersihkan usus dengan baik dari racun dan merupakan sumber protein dan nutrisi lainnya yang sehat.

Anda bisa membeli whey di toko atau membuatnya sendiri. Untuk menyiapkan whey buatan sendiri, Anda perlu merebus susu, memeras jus lemon ke dalamnya, aduk dan angkat. Kemudian Anda perlu mendiamkan susu selama beberapa jam hingga whey terpisah dari massanya. Serum harus dituangkan ke kain kasa dan dibiarkan mengalir. Hasilnya, Anda akan mendapatkan whey yang segar dan sehat.

Diet whey berlangsung 7 hari. Selama ini, sebaiknya minum air putih hingga 2,5 liter per hari, belum termasuk teh dan kopi, dan sebaiknya makan pada waktu yang sama. Sarapannya sama sepanjang minggu - sepotong keju, beberapa biskuit, dan teh atau kopi tanpa pemanis. Makan siang dan makan malam sedikit berbeda, tetapi semua hidangannya ringan dan rendah kalori.

Contoh menu untuk minggu ini terlihat seperti ini:

Hari pertama

Makan siang - jeruk, apel, segelas whey.

Makan malam - dua mentimun, sebutir telur, dan 125 g keju cottage diet.

Hari kedua

Makan siang - dua mentimun, 200 g ayam rebus, segelas whey.

Makan malam - dua gelas yogurt diet dan 125 g keju cottage diet.

hari ketiga

Makan siang - 100 g keju, apel atau jeruk, segelas whey.

Makan malam - 2 butir telur dan 200 g salad sayuran.

Hari ke empat

Makan siang - ikan rebus, dua mentimun, segelas whey.

Makan malam - telur, vinaigrette, dan 50 g daging sapi muda rebus.

Hari kelima

Makan siang - sebuah apel atau jeruk, 125 g keju cottage diet, segelas whey.

Makan malam - 5-6 lobak atau 1 tomat, 100 g ham, dan telur.

Hari keenam

Makan siang - jeruk, apel, segelas whey.

Makan malam - 125 g keju cottage diet dan segelas yogurt.

Hari ketujuh

Makan siang - mentimun, 100 g ayam rebus dan segelas whey.

Makan malam - 5-6 lobak dan 100 g keju.

Penting untuk diingat bahwa diet whey bukanlah solusi penurunan berat badan jangka panjang dan tidak cocok untuk orang dengan kondisi medis tertentu. Selain itu, sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Meskipun demikian, diet whey selama seminggu dapat bermanfaat bagi mereka yang mencari solusi cepat untuk menurunkan berat badan. Ini membantu mempercepat metabolisme dan membersihkan tubuh dari racun, dan juga memberikan nutrisi yang bermanfaat. Cobalah diet ini dan lihat sendiri betapa efektifnya!