Régime hebdomadaire de lactosérum

Régime hebdomadaire au lactosérum : comment perdre 5 kg en 7 jours

Si vous cherchez un moyen de perdre du poids rapidement et en toute sécurité, un régime au lactosérum d'une semaine peut être exactement ce dont vous avez besoin. En consommant du lactosérum, le produit laitier le moins calorique, vous pouvez perdre 5 kg en sept jours. De plus, le lactosérum nettoie bien les intestins des toxines et constitue une source saine de protéines et d'autres nutriments.

Vous pouvez acheter du lactosérum au magasin ou le fabriquer vous-même. Pour préparer du lactosérum maison, vous devez faire bouillir le lait, y presser le jus de citron, remuer et retirer du feu. Ensuite, vous devez laisser le lait pendant plusieurs heures jusqu'à ce que le lactosérum se sépare de la masse. Le sérum doit être versé sur une gaze et laissé égoutter. En conséquence, vous recevrez du lactosérum frais et sain.

Le régime au lactosérum dure 7 jours. Pendant cette période, vous devez boire jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour, sans compter le thé et le café, et manger de préférence en même temps. Le petit-déjeuner est le même toute la semaine : une tranche de fromage, quelques craquelins et du thé ou du café non sucré. Le déjeuner et le dîner sont légèrement différents, mais tous les plats sont légers et peu caloriques.

Un exemple de menu pour la semaine ressemble à ceci :

Premier jour

Déjeuner - orange, pomme, verre de lactosérum.

Dîner - deux concombres, un œuf et 125 g de fromage cottage diététique.

Deuxième jour

Déjeuner - deux concombres, 200 g de poulet bouilli, un verre de lactosérum.

Dîner - deux verres de yaourt diététique et 125 g de fromage cottage diététique.

Le troisième jour

Déjeuner - 100 g de fromage, une pomme ou une orange, un verre de lactosérum.

Dîner - 2 œufs et 200 g de salade de légumes.

Quatrième jour

Déjeuner - poisson bouilli, deux concombres, un verre de lactosérum.

Dîner - œuf, vinaigrette et 50 g de veau bouilli.

Cinquième jour

Déjeuner - une pomme ou une orange, 125 g de fromage cottage diététique, un verre de lactosérum.

Dîner - 5-6 radis ou 1 tomate, 100 g de jambon et un œuf.

Sixième jour

Déjeuner - orange, pomme, verre de lactosérum.

Dîner - 125 g de fromage cottage diététique et un verre de yaourt.

Septième jour

Déjeuner - concombre, 100 g de poulet bouilli et un verre de lactosérum.

Dîner - 5-6 radis et 100 g de fromage.

Il est important de se rappeler que le régime au lactosérum n’est pas une solution à long terme pour perdre du poids et ne convient pas aux personnes souffrant de certaines conditions médicales. De plus, avant de commencer un régime, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste.

Malgré cela, un régime au lactosérum d’une semaine peut être bénéfique pour ceux qui recherchent une solution rapide pour perdre du poids. Il aide à accélérer le métabolisme et à nettoyer le corps des toxines, et fournit également des nutriments bénéfiques. Essayez ce régime et voyez par vous-même à quel point il est efficace !