Haftalık peynir altı suyu diyeti

Haftalık peynir altı suyu diyeti: 7 günde 5 kilo nasıl kaybedilir

Hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermenin bir yolunu arıyorsanız, bir haftalık peynir altı suyu diyeti tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. En düşük kalorili süt ürünü olan peynir altı suyunu tüketerek yedi günde 5 kilo verebilirsiniz. Ayrıca peynir altı suyu bağırsakları toksinlerden iyi bir şekilde temizler ve sağlıklı bir protein ve diğer besin kaynağıdır.

Peynir altı suyunu mağazadan satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Ev yapımı peynir altı suyu hazırlamak için sütü kaynatmanız, içine limon suyunu sıkmanız, karıştırıp ocaktan almanız gerekir. Daha sonra peynir altı suyu kütleden ayrılana kadar sütü birkaç saat bekletmeniz gerekir. Serum gazlı bezin üzerine dökülmeli ve süzülmesine izin verilmelidir. Sonuç olarak taze ve sağlıklı peynir altı suyu elde edeceksiniz.

Peynir altı suyu diyeti 7 gün sürer. Bu süre zarfında çay ve kahveyi saymazsak günde 2,5 litreye kadar su içmeli ve tercihen aynı anda yemek yemelisiniz. Kahvaltı tüm hafta boyunca aynıdır; bir dilim peynir, birkaç kraker ve şekersiz çay veya kahve. Öğle ve akşam yemekleri biraz farklıdır ancak tüm yemekler hafiftir ve kalorisi düşüktür.

Haftanın örnek menüsü şuna benzer:

İlk gün

Öğle yemeği - portakal, elma, bir bardak peynir altı suyu.

Akşam yemeği - iki salatalık, bir yumurta ve 125 gr diyet süzme peynir.

İkinci gün

Öğle yemeği - iki salatalık, 200 gr haşlanmış tavuk, bir bardak peynir altı suyu.

Akşam yemeği - iki bardak diyet yoğurt ve 125 gr diyet süzme peynir.

Üçüncü gün

Öğle yemeği - 100 gr peynir, bir elma veya portakal, bir bardak peynir altı suyu.

Akşam yemeği - 2 yumurta ve 200 gr sebze salatası.

Dördüncü gün

Öğle yemeği - haşlanmış balık, iki salatalık, bir bardak peynir altı suyu.

Akşam yemeği - yumurta, salata sosu ve 50 gr haşlanmış dana eti.

Beşinci gün

Öğle yemeği - bir elma veya portakal, 125 gr diyet süzme peynir, bir bardak peynir altı suyu.

Akşam yemeği - 5-6 turp veya 1 domates, 100 gr jambon ve bir yumurta.

Altıncı gün

Öğle yemeği - portakal, elma, bir bardak peynir altı suyu.

Akşam yemeği - 125 gr diyet süzme peynir ve bir bardak yoğurt.

Yedinci Gün

Öğle yemeği - salatalık, 100 gr haşlanmış tavuk ve bir bardak peynir altı suyu.

Akşam yemeği - 5-6 turp ve 100 gr peynir.

Peynir altı suyu diyetinin kilo kaybı için uzun vadeli bir çözüm olmadığını ve belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için uygun olmadığını unutmamak önemlidir. Ayrıca diyete başlamadan önce doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmalısınız.

Buna rağmen bir haftalık peynir altı suyu diyeti kilo kaybına hızlı çözüm arayanlar için faydalı olabilir. Metabolizmayı hızlandırmaya ve vücudu toksinlerden temizlemeye yardımcı olur ve ayrıca faydalı besinler sağlar. Bu diyeti deneyin ve ne kadar etkili olduğunu kendiniz görün!