살구 다이어트

살구 다이어트는 3~5일 안에 3~5kg을 감량하는 방법으로 한 달에 한 번만 사용할 수 있다. 이 식단은 장폐색, 위염 및 당뇨병이 있는 사람들에게는 금기입니다.

살구 다이어트의 본질

이름에서 알 수 있듯이 살구 다이어트의 핵심은 살구를 짧은 시간 동안 주 식단으로 섭취하는 것이다. 하루에 200~800g을 섭취해야 하며, 다이어트 첫날에 가장 많은 양이 섭취됩니다. 살구 외에도 야채 수프 및 샐러드, 살코기 및 코티지 치즈, 쌀, 삶은 생선, 찐 호박 또는 브로콜리, 호밀 빵, 치즈, 계란, 차 및 주스와 같은 소량의식이 제품을 섭취하는 것이 허용됩니다. . 3~5일 동안의 대략적인 메뉴는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.

왜 살구인가?

살구를 주요 식품으로 선택한 이유는 몸에 유익한 물질이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 그중에는 면역 체계를 강화하고 시력을 강화하며 뼈를 강화하는 비타민 A와 C가 있습니다. 칼륨염은 탄수화물 대사를 조절합니다. 마그네슘과 인은 신경-정서적 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 몸 전체의 기능에 유익한 효과를 줍니다. 살구에 함유된 물질은 신체가 "행복" 호르몬인 세로토닌을 생성하도록 합니다. 긍정적이고 즐거운 기분을 조성하는 데 도움이 됩니다.

살구 펄프는 위장관 기능을 개선하고 신체의 독소, 과도한 체액 및 "나쁜" 콜레스테롤 방출을 활성화합니다.

살구는 통째로 섭취하거나 퓌레 형태로 섭취할 수 있습니다.

단식일

체중 감량을 위해서는 단식일을 활용하는 것이 효과적이며, 그 동안에는 살구만 섭취해야 합니다. 이 경우 하루에 1~1.5개의 살구를 먹을 수 있지만 그 이상은 권장하지 않습니다. 배가 힘들다. 자주 먹어야 하지만 조금씩 먹어야 합니다. 식사 전과 식후 1시간 30분 후에는 살구주스, 미네랄 워터, 허브티를 마셔야 합니다. 살구 500g에서 갓 짜낸 주스와 믹서기에 다진 말린 살구 300g을 섞어 오늘의 살구 수프를 준비 할 수 있습니다.

살구 다이어트로 누가 혜택을 받나요?

살구 다이어트는 과도한 체중을 빠르게 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸 전체를 강화하는 데 도움이 됩니다. 매달 이런 다이어트를 하는 것은 매우 유용합니다. 몸을 잘 관리하면 장 기능을 개선하고 신장 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 보상은 외모와 건강이 좋아질 것입니다. 겨울에는 신선한 살구가 말린 살구를 대신할 수 있습니다.