Chế độ ăn mơ

Chế độ ăn mơ là phương pháp giảm 3-5 kg ​​trong 3-5 ngày, chỉ được áp dụng không quá một lần mỗi tháng. Chế độ ăn này chống chỉ định với người bị tắc ruột, viêm dạ dày và tiểu đường.

Bản chất của chế độ ăn mơ

Đúng như tên gọi, bản chất của chế độ ăn mơ là lấy mơ làm thức ăn chính trong một thời gian ngắn. Chúng cần được ăn từ 200 đến 800 gram mỗi ngày, với lượng lớn nhất xảy ra vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng. Ngoài quả mơ, người ta được phép tiêu thụ một lượng nhỏ các sản phẩm ăn kiêng, chẳng hạn như súp rau và salad, thịt bò nạc và phô mai, cơm, cá luộc, bí xanh hấp hoặc bông cải xanh, bánh mì lúa mạch đen, phô mai, trứng, trà và nước trái cây . Thực đơn gần đúng cho 3-5 ngày có thể được tìm thấy trên Internet.

Tại sao lại là quả mơ?

Quả mơ được chọn làm thực phẩm chính vì chúng chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể. Trong số đó có vitamin A và C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thị lực và chắc xương. Muối kali điều hòa chuyển hóa carbohydrate. Magiê và phốt pho giúp duy trì sự cân bằng thần kinh-cảm xúc. Beta-carotene có tác dụng có lợi đối với hoạt động của toàn bộ cơ thể. Các chất có trong quả mơ khiến cơ thể sản sinh ra serotonin, loại hormone “hạnh phúc”. Nó giúp thiết lập một tâm trạng tích cực, vui vẻ.

Bột quả mơ cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, kích hoạt cơ thể giải phóng độc tố, chất lỏng dư thừa và cholesterol “xấu”.

Quả mơ có thể được tiêu thụ nguyên quả hoặc ở dạng xay nhuyễn.

Ngày ăn chay

Để giảm cân, sử dụng những ngày nhịn ăn sẽ rất hiệu quả, trong thời gian đó bạn chỉ nên ăn mơ. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn 1-1,5 quả mơ mỗi ngày, không nên ăn nhiều hơn vì... bụng khó chịu quá. Bạn cần ăn thường xuyên, nhưng với khẩu phần nhỏ. Trước bữa ăn và 1,5 giờ sau bữa ăn, bạn cần uống nước mơ, nước khoáng có ga, trà thảo dược. Bạn có thể chuẩn bị món súp mơ trong ngày bằng cách trộn nước ép tươi từ 500 gam mơ với 300 gam mơ khô cắt nhỏ trong máy xay.

Ai được hưởng lợi từ chế độ ăn mơ?

Chế độ ăn mơ không chỉ có thể giúp bạn nhanh chóng giảm cân thừa mà còn giúp cơ thể săn chắc tổng thể. Sẽ rất hữu ích nếu thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy hàng tháng. Chăm sóc cơ thể sẽ giúp cải thiện chức năng đường ruột và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thận. Phần thưởng sẽ được cải thiện ngoại hình và sức khỏe tuyệt vời. Vào mùa đông, mơ tươi là sự thay thế tốt cho mơ khô - mơ khô.