Meruňková dieta

Meruňková dieta je způsob, jak zhubnout 3-5 kg ​​za 3-5 dní, lze ji používat maximálně jednou za měsíc. Tato dieta je kontraindikována u lidí s neprůchodností střev, gastritidou a cukrovkou.

Podstata meruňkové diety

Jak už z názvu vyplývá, podstatou meruňkové diety je mít meruňky jako hlavní potravinu na krátkou dobu. Je třeba jich sníst od 200 do 800 gramů denně, přičemž největší množství připadá na první den diety. Kromě meruněk je povolena konzumace malého množství dietních produktů, jako jsou zeleninové polévky a saláty, libové hovězí a tvaroh, rýže, vařené ryby, dušená cuketa nebo brokolice, žitný chléb, sýr, vejce, čaj a džusy . Orientační jídelníčky na 3-5 dní najdete na internetu.

Proč meruňky?

Meruňky byly vybrány jako hlavní potravina, protože obsahují mnoho tělu prospěšných látek. Jsou mezi nimi vitamíny A a C, které posilují imunitní systém, zrak a posilují kosti. Draselné soli regulují metabolismus sacharidů. Hořčík a fosfor pomáhají udržovat neuro-emocionální rovnováhu. Betakaroten má příznivý vliv na fungování celého organismu. Látky obsažené v meruňkách způsobují, že tělo produkuje serotonin, hormon „štěstí“. Pomáhá navodit pozitivní, radostnou náladu.

Dužina meruněk zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu, aktivuje uvolňování toxinů, přebytečné tekutiny a „špatného“ cholesterolu z těla.

Meruňky lze konzumovat buď celé, nebo ve formě pyré.

Dny půstu

K hubnutí je efektivní využít postní dny, během kterých byste měli jíst výhradně meruňky. V tomto případě můžete sníst 1-1,5 meruněk denně, více se nedoporučuje, protože... je to těžké na žaludek. Musíte jíst často, ale v malých porcích. Před jídlem a 1,5 hodiny po něm musíte pít meruňkovou šťávu, neperlivou minerální vodu a bylinkový čaj. Meruňkovou polévku na den připravíte smícháním čerstvě vymačkané šťávy z 500 gramů meruněk s 300 gramy sušených meruněk nasekaných v mixéru.

Komu meruňková dieta prospívá?

Meruňková dieta vám pomůže nejen rychle shodit přebytečná kila, ale pomůže celkově zpevnit postavu. Je velmi užitečné chodit na takovou dietu každý měsíc. Péče o své tělo pomůže zlepšit funkci střev a zabránit výskytu onemocnění ledvin. Odměnou vám bude vylepšený vzhled a vynikající zdraví. V zimě jsou čerstvé meruňky dobrou náhradou za jejich sušenou verzi – sušené meruňky.