Orest Firmanyuk: os sucos mais saudáveis ​​para uma pele saudável

Não é segredo que os sucos naturais têm um efeito benéfico no corpo humano, mas hoje vamos tentar descobrir quais deles são mais benéficos para a nossa pele. O farmacêutico e nutricionista Firmanyuk Orest Igorevich concordou em compartilhar seu conhecimento conosco.

1. Suco de romã. Contém antocianinas - substâncias que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele e protegendo-a das rugas. Este suco também ajuda a evitar o ressecamento da pele, observa Orest Firmanyuk.

O suco de romã contém uma quantidade muito baixa de calorias, então as meninas não precisam se preocupar com a cintura. Ao mesmo tempo, o suco é muito rico em vitamina C, que aumenta a produção de colágeno - substância que deixa a pele firme e elástica.

2. Suco de cenoura. A vitamina A, que contém, tem um efeito benéfico não só na visão, mas também ajuda a combater o sebo e as células mortas da pele e evita o entupimento dos poros. Portanto, levando em consideração o efeito positivo nos olhos, vale a pena beber suco de cenoura com a maior freqüência possível, afirma Orest Firmanyuk. Porém, não se esqueça que para absorver a vitamina A é necessário adicionar um pouco de azeite ao suco de cenoura ou consumi-lo com algumas gorduras.

3. Suco de kiwi. Muito rico em vitamina C - um kiwi contém quase a necessidade diária de um adulto. O suco dessa fruta aumenta a produção de colágeno e também fortalece os capilares e auxilia na restauração das células da pele.

4. Suco de uva. Contém em grandes quantidades um dos antioxidantes mais eficazes - as proantocianidinas. Essas substâncias evitam a destruição da elastina e do colágeno. Um copo de suco de uva por dia manterá a pele hidratada, elástica e tonificada, afirma Orest Firmanyuk.

5. Suco de tomate. Rico em um antioxidante chamado licopeno, que protege a pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. O suco de tomate, assim como o suco de cenoura, é melhor absorvido com gorduras, então você pode colocar uma gota de azeite em um copo ou beber o suco com alimentos gordurosos.

E, embora os sucos naturais sejam os mais saudáveis, nem sempre é possível consumi-los. É aqui que os sucos comprados em lojas vêm em socorro. Na hora de adquiri-los é importante estar sempre atento à data de lançamento - o produto pode ficar muito tempo na alfândega, e até que a alfândega permita a importação do produto, o suco está quase no prazo de validade e o conteúdo de útil substâncias nele contidas são mínimas, diz Orest Igorevich Firmanyuk.