Orest Firmanyuk: jus paling sehat untuk kesehatan kulit

Bukan rahasia lagi kalau jus alami memiliki efek menguntungkan bagi tubuh manusia, namun hari ini kita akan mencoba mencari tahu jus mana yang paling bermanfaat bagi kulit kita. Apoteker dan ahli gizi Firmanyuk Orest Igorevich setuju untuk berbagi ilmunya dengan kami.

1. Jus delima. Mengandung antosianin – zat yang menetralisir radikal bebas sehingga mencegah penuaan kulit dan melindunginya dari kerutan. Jus ini juga membantu menghindari kulit kering, catat Orest Firmanyuk.

Jus buah delima mengandung jumlah kalori yang sangat rendah, sehingga para gadis tidak perlu khawatir dengan lingkar pinggangnya. Pada saat yang sama, jus ini sangat kaya akan vitamin C, yang meningkatkan produksi kolagen - zat yang membuat kulit terlihat kencang dan elastis.

2. Jus wortel. Vitamin A yang dikandungnya memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada penglihatan, tetapi juga membantu melawan sebum dan sel kulit mati, serta mencegah penyumbatan pori-pori. Jadi, mengingat efek positifnya pada mata, ada baiknya minum jus wortel sesering mungkin, kata Orest Firmanyuk. Namun, jangan lupa bahwa untuk menyerap vitamin A, Anda perlu menambahkan sedikit minyak zaitun pada jus wortel atau mengonsumsinya dengan sedikit lemak.

3. jus kiwi. Sangat kaya akan vitamin C - satu buah kiwi hampir memenuhi kebutuhan harian orang dewasa. Jus dari buah ini meningkatkan produksi kolagen dan juga memperkuat kapiler serta membantu pemulihan sel-sel kulit.

4. Jus anggur. Mengandung dalam jumlah besar salah satu antioksidan paling efektif - proanthocyanidins. Zat ini mencegah rusaknya elastin dan kolagen. Segelas jus anggur sehari akan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, elastis dan kencang, kata Orest Firmanyuk.

5. Jus tomat. Kaya akan antioksidan yang disebut likopen, yang melindungi kulit dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Jus tomat, seperti jus wortel, lebih baik diserap dengan lemak, jadi Anda bisa menambahkan setetes minyak zaitun ke dalam gelas atau meminum jus tersebut dengan makanan berlemak.

Dan meskipun jus segar adalah yang paling sehat, tidak selalu mungkin untuk mengonsumsinya. Di sinilah jus yang dibeli di toko bisa membantu. Saat membelinya, penting untuk selalu memperhatikan tanggal pengeluaran - produk dapat berada di bea cukai untuk waktu yang lama, dan sampai bea cukai mengizinkan impor produk, jus hampir mencapai tanggal kedaluwarsa dan kandungannya bermanfaat. zat di dalamnya sangat minim, kata Orest Igorevich Firmanyuk.