Orest Firmanyuk: nước ép tốt nhất cho làn da khỏe mạnh

Không có gì bí mật khi các loại nước trái cây tự nhiên có tác dụng có lợi cho cơ thể con người, nhưng hôm nay chúng ta sẽ cố gắng tìm ra loại nào trong số chúng có lợi nhất cho làn da của chúng ta. Dược sĩ và chuyên gia dinh dưỡng Firmanyuk Orest Igorevich đã đồng ý chia sẻ kiến ​​thức của mình với chúng tôi.

1. Nước ép quả lựu. Chứa anthocyanin - chất trung hòa các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa lão hóa da và bảo vệ da khỏi nếp nhăn. Nước ép này cũng giúp tránh khô da, Orest Firmanyuk lưu ý.

Nước ép lựu chứa lượng calo rất thấp nên các cô gái không phải lo lắng về vòng eo của mình. Đồng thời, nước ép rất giàu vitamin C, có tác dụng làm tăng sản xuất collagen – chất giúp da căng và đàn hồi.

2. Nước ép cà rốt. Vitamin A chứa trong nó không chỉ có tác dụng tốt cho thị lực mà còn giúp chống lại bã nhờn và tế bào da chết, đồng thời ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, có tính đến tác dụng tích cực đối với mắt, nên uống nước ép cà rốt thường xuyên nhất có thể, Orest Firmanyuk nói. Tuy nhiên, đừng quên rằng để hấp thụ vitamin A, bạn cần thêm một ít dầu ô liu vào nước ép cà rốt hoặc dùng chung với một số chất béo.

3. Nước ép kiwi. Rất giàu vitamin C - một quả kiwi chứa gần như nhu cầu hàng ngày của một người trưởng thành. Nước ép từ loại quả này làm tăng sản xuất collagen, đồng thời củng cố các mao mạch và giúp phục hồi tế bào da.

4. Nước ép nho. Chứa với số lượng lớn một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất - proanthocyanidin. Những chất này ngăn ngừa sự phá hủy các sợi đàn hồi và collagen. Orest Firmanyuk cho biết một ly nước ép nho mỗi ngày sẽ giữ cho làn da của bạn ngậm nước, đàn hồi và săn chắc.

5. Nước ép cà chua. Giàu chất chống oxy hóa gọi là lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Nước ép cà chua, giống như nước ép cà rốt, được hấp thụ tốt hơn với chất béo, vì vậy bạn có thể thêm một giọt dầu ô liu vào ly hoặc uống nước ép cùng với thức ăn béo.

Và, mặc dù nước ép tươi là tốt nhất cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào cũng có thể tiêu thụ được chúng. Đây là nơi các loại nước trái cây mua ở cửa hàng có thể giải cứu bạn. Khi mua chúng, điều quan trọng là phải luôn chú ý đến ngày phát hành - sản phẩm có thể nằm ở hải quan trong một thời gian dài và cho đến khi hải quan cho phép nhập khẩu sản phẩm, nước ép gần như đã hết hạn sử dụng và hàm lượng hữu ích. Orest Igorevich Firmanyuk cho biết các chất trong đó là tối thiểu.