オレスト・フィルマニュク：健康な肌のための最も健康的なジュース

天然ジュースが人体に有益な効果があることは秘密ではありませんが、今日はどれが肌に最も有益であるかを調べてみましょう。薬剤師兼栄養士のフィルマニュク・オレスト・イゴレビッチ氏は、その知識を私たちと共有することに同意してくれました。

1. ザクロ果汁。フリーラジカルを中和する物質であるアントシアニンが含まれており、それによって皮膚の老化を防ぎ、しわから保護します。オレスト・フィルマニュク氏によると、このジュースは肌の乾燥を防ぐのにも役立ちます。

ザクロジュースはカロリーが非常に低いので、女の子はウエストラインを気にする必要がありません。同時に、このジュースにはビタミンCが非常に豊富に含まれており、肌にハリと弾力を与えるコラーゲンの生成を増加させます。

2. にんじんジュース。含まれるビタミンAは視力に良い効果があるだけでなく、皮脂や死んだ皮膚細胞と戦い、毛穴の詰まりを防ぎます。したがって、目に良い影響を与えることを考慮すると、ニンジンジュースをできるだけ頻繁に飲む価値があるとオレスト・フィルマニュク氏は言います。ただし、ビタミンAを吸収するには、にんじんジュースに少量のオリーブオイルを加えるか、脂肪と一緒に摂取する必要があることを忘れないでください。

3. キウイジュース。ビタミンCが非常に豊富で、キウイ1個には成人のほぼ1日の必要量が含まれています。この果物の果汁はコラーゲンの生成を増加させ、毛細血管を強化し、皮膚細胞の修復にも役立ちます。

4. グレープジュース。最も効果的な抗酸化物質の1つであるプロアントシアニジンが大量に含まれています。これらの物質はエラスチンとコラーゲンの破壊を防ぎます。オレスト・フィルマニュク氏によると、1日にコップ1杯のグレープジュースを飲むと、肌に潤いがあり、弾力があり、引き締まった状態が保たれます。

5. トマトジュース。リコピンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれており、紫外線の影響から肌を守ります。ニンジンジュースと同様、トマトジュースは脂肪と一緒に吸収されやすいため、グラスにオリーブオイルを一滴加えたり、脂肪の多い食べ物と一緒にジュースを飲んだりすることができます。

また、絞りたてのジュースが最も健康的ですが、いつでも摂取できるわけではありません。そんなときに役立つのが市販のジュースです。それらを購入するときは、常に発売日に注意を払うことが重要です。製品は税関で長期間眠っている可能性があり、税関が製品の輸入を許可するまで、ジュースはほぼ賞味期限に達しており、有用な内容物は含まれていません。その中に含まれる物質は最小限である、とオレスト・イゴレビッチ・フィルマニュク氏は言います。