Orest Firmanyuk: οι πιο υγιεινοί χυμοί για υγιές δέρμα

Δεν είναι μυστικό ότι οι φυσικοί χυμοί έχουν ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά σήμερα θα προσπαθήσουμε να μάθουμε ποιοι από αυτούς είναι πιο ωφέλιμοι για το δέρμα μας. Ο φαρμακοποιός και διατροφολόγος Firmanyuk Orest Igorevich συμφώνησε να μοιραστεί τις γνώσεις του μαζί μας.

1. Χυμός ροδιού. Περιέχει ανθοκυανίνες - ουσίες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας έτσι τη γήρανση του δέρματος και προστατεύοντάς το από τις ρυτίδες. Αυτός ο χυμός βοηθά επίσης στην αποφυγή της ξηροδερμίας, σημειώνει ο Orest Firmanyuk.

Ο χυμός ροδιού περιέχει πολύ χαμηλή ποσότητα θερμίδων, επομένως τα κορίτσια δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τη μέση τους. Ταυτόχρονα, ο χυμός είναι πολύ πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου – μιας ουσίας που κάνει το δέρμα να φαίνεται σφιχτό και ελαστικό.

2. Χυμός καρότου. Η βιταμίνη Α, την οποία περιέχει, έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην όραση, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του σμήγματος και των νεκρών κυττάρων του δέρματος και αποτρέπει την απόφραξη των πόρων. Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη τη θετική επίδραση στα μάτια, αξίζει να πίνετε χυμό καρότου όσο πιο συχνά γίνεται, λέει ο Orest Firmanyuk. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι για να απορροφήσετε τη βιταμίνη Α, πρέπει να προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο στο χυμό καρότου ή να το καταναλώσετε με κάποια λιπαρά.

3. Χυμός ακτινίδιο. Πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C - ένα ακτινίδιο περιέχει σχεδόν την καθημερινή ανάγκη για έναν ενήλικα. Ο χυμός από αυτό το φρούτο αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και επίσης ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος.

4. Χυμός σταφύλι. Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά - τις προανθοκυανιδίνες. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν την καταστροφή της ελαστίνης και του κολλαγόνου. Ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού την ημέρα θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο, ελαστικό και τονωμένο, λέει ο Orest Firmanyuk.

5. Τοματοχυμος. Πλούσιο σε ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων. Ο χυμός ντομάτας, όπως και ο χυμός καρότου, απορροφάται καλύτερα με λίπη, οπότε μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα ελαιόλαδο σε ένα ποτήρι ή να πιείτε τον χυμό με λιπαρά τρόφιμα.

Και, παρόλο που οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι οι πιο υγιεινοί, δεν είναι πάντα δυνατό να τους καταναλώσετε. Εδώ έρχονται στη διάσωση οι χυμοί που αγοράζονται από το κατάστημα. Κατά την αγορά τους, είναι σημαντικό να προσέχετε πάντα την ημερομηνία κυκλοφορίας - το προϊόν μπορεί να βρίσκεται στο τελωνείο για μεγάλο χρονικό διάστημα και έως ότου το τελωνείο επιτρέψει την εισαγωγή του προϊόντος, ο χυμός έχει σχεδόν φτάσει την ημερομηνία λήξης του και το περιεχόμενο χρήσιμο Οι ουσίες σε αυτό είναι ελάχιστες, λέει ο Orest Igorevich Firmanyuk.