Orest Firmanyuk: 건강한 피부를 위한 가장 건강한 주스

천연 주스가 인체에 유익한 영향을 미친다는 것은 비밀이 아니지만 오늘은 그중 어느 것이 피부에 가장 유익한 지 알아 내려고 노력할 것입니다. 약사이자 영양학자인 Firmanyuk Orest Igorevich는 자신의 지식을 우리와 공유하기로 동의했습니다.

1. 석류 주스. 활성 산소를 중화시켜 피부 노화를 예방하고 주름을 방지하는 물질인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 이 주스는 또한 건조한 피부를 예방하는 데 도움이 된다고 Orest Firmanyuk은 말합니다.

석류 주스에는 칼로리가 매우 낮아서 여자들은 허리 둘레에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 동시에 주스에는 비타민 C가 매우 풍부하여 피부를 단단하고 탄력있게 보이게 만드는 물질인 콜라겐 생성을 증가시킵니다.

2. 당근 쥬스. 함유된 비타민 A는 시력에 유익한 효과를 줄 뿐만 아니라 피지와 각질을 퇴치하고 모공이 막히는 것을 방지해줍니다. 따라서 눈에 미치는 긍정적인 효과를 고려하면 가능한 한 자주 당근 주스를 마시는 것이 가치가 있다고 Orest Firmanyuk은 말합니다. 하지만 비타민 A를 흡수하려면 당근 주스에 올리브 오일을 조금 첨가하거나 지방과 함께 섭취해야 한다는 점을 잊지 마세요.

3. 키위 주스. 비타민 C가 매우 풍부합니다. 키위 한 개에는 성인의 일일 요구량과 거의 비슷합니다. 이 과일의 주스는 콜라겐 생성을 증가시키고 모세혈관을 강화하며 피부 세포의 회복을 돕습니다.

4. 포도 주스. 가장 효과적인 항산화제 중 하나인 프로안토시아니딘을 다량 함유하고 있습니다. 이 물질은 엘라스틴과 콜라겐의 파괴를 방지합니다. 하루에 포도 주스 한 잔을 마시면 피부에 수분을 공급하고 탄력 있고 탄력 있게 유지해 줄 것이라고 Orest Firmanyuk은 말합니다.

5. 토마토 쥬스. 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호해줍니다. 당근 주스와 마찬가지로 토마토 주스는 지방과 더 잘 흡수되므로 유리 잔에 올리브 오일 한 방울을 추가하거나 지방이 많은 음식과 함께 주스를 마실 수 있습니다.

그리고 갓 짜낸 주스가 가장 건강에 좋지만 항상 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 상점에서 구입한 주스가 구출되는 곳입니다. 구매할 때 항상 출시일에주의하는 것이 중요합니다. 제품은 오랫동안 세관에있을 수 있으며 세관에서 제품 수입을 허용 할 때까지 주스는 만료일과 유용한 함량에 거의 도달했습니다. Orest Igorevich Firmanyuk은 그 안에 들어있는 물질이 최소화되어 있다고 말합니다.