Орест Фірманюк: найкорисніші соки для здоров'я шкіри

Не секрет, що натуральні соки сприятливо впливають на людський організм, проте сьогодні спробуємо з'ясувати, які з них найбільш корисні саме для нашої шкіри. Своїми знаннями з нами погодився поділитися фармацевт та дієтолог Фірманюк Орест Ігорович.

1. Гранатовий сік. Містить антоціани – речовини, які нейтралізують вільні радикали, тим самим запобігаючи старінню шкіри та захищаючи її від зморшок. Також цей сік допомагає уникнути сухості шкіри, – зазначає Орест Фірманюк.

Гранатовий сік містить дуже низьку кількість калорій, тому за свою талію дівчатам можна не побоюватися. У той же час, сік дуже багатий на вітамін С, який підвищує вироблення колагену - речовини, завдяки якому шкіра виглядає підтягнутою і еластичною.

2. Морквяний сік. Вітамін А, який міститься в ньому, благотворно впливає не тільки на зір, але й допомагає боротися зі шкірним салом та омертвілими клітинами шкіри, запобігає закупорюванню пір. Отже, враховуючи ще й позитивний ефект для очей, варто пити морквяний сік якнайчастіше, - стверджує Орест Фірманюк. Однак, не варто забувати, що для засвоєння вітаміну А, необхідно додати в морквяний сік трохи оливкової олії або ж вживати його з якими жирами.

3. Сік з ківі. Дуже багатий на вітамін С - в одному ківі міститься практично добова норма для дорослої людини. Сік із цього плоду збільшує вироблення колагену, а також зміцнює капіляри та допомагає у відновленні клітин шкіри.

4. Сік із винограду. Містить у великій кількості одні з найдієвіших антиоксидантів – проантоціанідини. Ці речовини запобігають руйнуванню еластину та колагену. Склянка виноградного соку на день – і ваша шкіра буде зволоженою, еластичною та підтягнутою, – заявляє Орест Фірманюк.

5. Томатний сік. Багатий на антиоксидант під назвою лікопін, який захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету. Томатний сік, як і морквяний, краще засвоюється з жирами, так що можна капнути в склянку оливкової олії або ж вживати сік з жирною їжею.

І, хоча найкориснішими є свіжі соки, не завжди є можливість їх вживання. Тут і приходять на допомогу соки з магазину. При їх купівлі важливо завжди звертати увагу на дату випуску – товар може довго лежати на митниці, і поки митниця дозволить ввезення продукції – сік уже майже підійшов до свого терміну придатності та вміст корисних речовин у ньому мінімальний, – розповідає Фірманюк Орест Ігорович.