Orest Firmanyuk: terveellisimmät mehut terveelle iholle

Ei ole mikään salaisuus, että luonnonmehuilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon, mutta tänään yritämme selvittää, mitkä niistä ovat hyödyllisimpiä ihollemme. Farmaseutti ja ravitsemusterapeutti Firmanyuk Orest Igorevitš suostui jakamaan tietonsa kanssamme.

1. Granaattiomenamehu. Sisältää antosyaaniineja – aineita, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja näin estävät ihon ikääntymistä ja suojaavat sitä ryppyiltä. Tämä mehu auttaa myös välttämään kuivaa ihoa, toteaa Orest Firmanyuk.

Granaattiomenamehu sisältää hyvin vähän kaloreita, joten tyttöjen ei tarvitse huolehtia vyötäröstä. Samaan aikaan mehu on erittäin runsaasti C-vitamiinia, joka lisää kollageenin tuotantoa - aineen, joka saa ihon näyttämään kireältä ja joustavalta.

2. Porkkanamehu. Sen sisältämä A-vitamiini ei vaikuta suotuisasti vain näkökykyyn, vaan auttaa myös torjumaan talia ja kuolleita ihosoluja sekä ehkäisee huokosten tukkeutumista. Joten, kun otetaan huomioon myönteinen vaikutus silmiin, kannattaa juoda porkkanamehua niin usein kuin mahdollista, sanoo Orest Firmanyuk. Älä kuitenkaan unohda, että A-vitamiinin imeytymiseksi sinun on lisättävä hieman oliiviöljyä porkkanamehuun tai nautittava sitä joidenkin rasvojen kanssa.

3. Kiivi mehu. Erittäin runsaasti C-vitamiinia - yksi kiivi sisältää lähes aikuisen päivittäisen tarpeen. Tämän hedelmän mehu lisää kollageenin tuotantoa ja vahvistaa myös kapillaareja ja auttaa ihosolujen palautumisessa.

4. Greippimehu. Sisältää suuria määriä yhtä tehokkaimmista antioksidanteista - proantosyanidiineja. Nämä aineet estävät elastiinin ja kollageenin tuhoutumisen. Lasillinen viinirypälemehua päivässä pitää ihosi kosteutettuna, elastisena ja sävyisenä, sanoo Orest Firmanyuk.

5. Tomaattimehu. Sisältää runsaasti antioksidanttia nimeltä lykopeeni, joka suojaa ihoa ultraviolettisäteiden haitallisilta vaikutuksilta. Tomaattimehu, kuten porkkanamehu, imeytyy paremmin rasvojen kanssa, joten voit lisätä lasiin tippa oliiviöljyä tai juoda mehua rasvaisen ruoan kanssa.

Ja vaikka vastapuristetut mehut ovat terveellisimpiä, niitä ei aina ole mahdollista kuluttaa. Tässä kaupasta ostetut mehut tulevat apuun. Niitä ostettaessa on tärkeää kiinnittää aina huomiota julkaisupäivämäärään - tuote voi olla tullissa pitkään, ja kunnes tulli sallii tuotteen maahantuonnin, mehu on melkein saavuttanut viimeisen käyttöpäivän ja hyödyllisen sisällön. siinä on vain vähän aineita, sanoo Orest Igorevitš Firmanyuk.