Orest Firmanyuk：最健康的果汁，有益于健康的皮肤

天然果汁对人体有益已不是什么秘密，但今天我们将尝试找出其中哪种对我们的皮肤最有益。药剂师和营养师 Firmanyuk Orest Igorevich 同意与我们分享他的知识。

1. 石榴汁。含有花青素 - 中和自由基的物质，从​​而防止皮肤老化并防止皱纹。 Orest Firmanyuk 指出，这种果汁还有助于避免皮肤干燥。

石榴汁的热量非常低，所以女孩们不用担心自己的腰围。同时，果汁中含有非常丰富的维生素C，可以增加胶原蛋白的产生，胶原蛋白是一种使皮肤看起来紧致有弹性的物质。

2. 胡萝卜汁。它含有的维生素 A 不仅对视力有益，而且有助于对抗皮脂和死皮细胞，并防止毛孔堵塞。因此，考虑到对眼睛的积极影响，尽可能多喝胡萝卜汁是值得的，Orest Firmanyuk 说。但是，不要忘记，为了吸收维生素A，需要在胡萝卜汁中加入少许橄榄油或与一些脂肪一起食用。

3. 猕猴桃汁。维生素C含量非常丰富——一颗猕猴桃几乎含有一个成年人每日所需的维生素C。这种水果的果汁可以增加胶原蛋白的产生，还可以增强毛细血管并有助于皮肤细胞的恢复。

4. 葡萄汁。含有大量最有效的抗氧化剂之一 - 原花青素。这些物质可以防止弹性蛋白和胶原蛋白的破坏。奥雷斯特·菲尔曼尤克 (Orest Firmanyuk) 表示，每天一杯葡萄汁可以让您的皮肤保持水分、弹性和肤色。

5. 番茄汁。富含一种叫做番茄红素的抗氧化剂，可以保护皮肤免受紫外线的有害影响。番茄汁和胡萝卜汁一样，更容易被脂肪吸收，因此您可以在玻璃杯中加入一滴橄榄油，或者与脂肪食物一起喝番茄汁。

而且，尽管鲜榨果汁是最健康的，但并不总是可以食用。这就是商店购买的果汁可以发挥作用的地方。购买时，重要的是要始终注意发布日期 - 产品可能会在海关停留很长时间，直到海关允许产品进口为止，果汁已几乎达到其有效期和有用的含量Orest Igorevich Firmanyuk 表示，其中的物质含量极少。