和明星一起减肥：艾玛·沃特森的饮食

到了这个年龄，23 岁的艾玛·沃特森已经成为时尚偶像、性感象征和片酬最高的女演员。而这一切都完全是非模特参数——身高165厘米，体重50公斤。这位娇小的女演员遵守哪些营养和生活节奏规则 - 请继续阅读“我想要”！

大自然奖励艾玛·沃特森良好的新陈代谢：“我的身体是基因造成的，而不是节食和消化不良的结果。我很幸运，我很高兴我就是我自己。无论如何，就算我再充实，我也不会违背自然，重做父母给我的事情。

尽管这位明星喜欢甜食和淀粉类食物，但由于她的职业，她尝试吃更健康的食物：“我可以从我的饮食中排除快餐和垃圾食品，但决不能排除巧克力和面食。新鲜蔬菜、水果、少糖、少盐和反式脂肪是健康饮食的简单基础，”艾玛说。

这位女演员从未节食过，跑步和普拉提帮助她保持肌肉形状。

艾玛最喜欢的美食是法国菜和墨西哥菜：“我就是喜欢肉鞑靼、葡萄酒、法棍面包、热巧克力、杏仁饼。这种情况可以一直持续下去——我真的很喜欢法国菜的一切，但墨西哥菜是我的最爱。我做鳄梨酱、莎莎酱、煎鸡蛋并做美味的玉米饼作为早餐。我的特别秘密。准备起来非常简单，而且非常美味。”

在营养补充剂和维生素中，这位明星的饮食中包括维生素 C、Omega-3 和玫瑰果汤。这有助于艾玛保持免疫力，以及头发、指甲和皮肤的美丽。

“我不明白骨瘦如柴的女人怎么会被人喜欢。此外，她们不健康的外表让健康女性感到自卑，并用光鲜亮丽的杂志上的时尚饮食毁掉她们的健康。”沃森批评这种瘦身时尚。

根据艾玛·沃特森的营养规则，我们为您提供著名女演员风格的饮食。

早餐

1. 鸡肉玉米饼；

2. 苹果、菠萝、橙子和香蕉沙拉，搭配低脂酸奶；

3. 玫瑰果茶。

午餐

1. 鳄梨酱法棍面包；

晚餐

1. 卡巴拉意大利面；

2. 由生菜、橙子和蓝纹奶酪混合制成的沙拉。

3. 新鲜果汁。

晚餐

1. 鞑靼肉；

2. 一杯干红葡萄酒。