卡梅隆迪亚兹的饮食和锻炼细节

今天，8 月 30 日，著名女演员卡梅隆迪亚兹庆祝她的生日。这位永远年轻的好莱坞电影明星在《身体之书》中揭示了她出色外表的秘密。

这位43岁的女演员无论年龄多大，总是清新、容光焕发。这位名人在她的书中谈到了卡梅伦如何保持出色的身材。

著名的查理的天使建议明智地锻炼你的身材，重要的不是数量，而是质量。例如，为了减轻跑步时关节和膝盖的压力并燃烧相同量的卡路里，明星跑步的时间更少但速度更快。

这位女演员在泰迪·巴斯 (Teddy Bas) 的指导下接受训练，她强烈推荐泰迪·巴斯推荐的视频。迪亚兹的锻炼时间通常不会超过 30 分钟，看起来像这样。首先，明星在跑步机上跑5分钟，间隔30秒，速度为每小时16-19公里，中间休息15秒。然后——哑铃弓步、哑铃深蹲、屈伸。哑铃的重量取决于目的：为了锻炼肌肉，明星需要4到7公斤重的哑铃，为了保持体形，需要2到4公斤的哑铃。

为了保持身材，这位名人建议不仅要锻炼身体，还要从饮食中消除快餐、加工食品、精制食品（盐、糖、优质面粉等），这些食品不会让你充分发挥身体的潜力。你的身体因缺乏必需的营养物质。

这位名人还相信，没有自我认知，真正的美丽是不可能的。这位女演员承认，她自己在40岁之后才失去了最可怕的镇流器——恐惧。迪亚兹确信这是最好的年龄，因为智慧和理解的到来，一个人不应该害怕别人的意见。