Szczegóły diety i treningu Cameron Diaz

Dziś, 30 sierpnia, swoje urodziny obchodzi słynna aktorka Cameron Diaz. Wiecznie młoda hollywoodzka gwiazda filmowa zdradza sekret swojego doskonałego występu w The Body Book.

43-letnia aktorka niezależnie od wieku jest zawsze świeża i promienna. O tym, jak Cameron udaje się być w doskonałej formie, gwiazda opowiedziała na łamach swojej książki.

Słynny Anioł Charliego zaleca trening mądry dla sylwetki, gdy nie liczy się ilość, a jakość. Na przykład, aby zmniejszyć obciążenie stawów i kolan podczas biegu i spalić taką samą ilość kalorii, gwiazda biegnie krócej, ale szybciej.

Aktorka trenuje pod okiem Teddy’ego Basa, którego rekomendacje wideo gorąco poleca. Trening Diaza często zajmuje nie więcej niż 30 minut i wygląda tak. Najpierw gwiazda biegnie na bieżni przez 5 minut z 30-sekundowymi przerwami z prędkością 16-19 km na godzinę z 15-sekundowymi przerwami. Następnie - wypady z hantlami, przysiady, zgięcia i wyprosty z hantlami. Waga hantli zależy od celu: do budowy mięśni gwiazda bierze hantle o wadze od 4 do 7 kg, do utrzymania formy - hantle 2-4 kg.

Aby utrzymać sylwetkę w dobrej formie, gwiazda radzi nie tylko ćwiczyć, ale także wyeliminować z diety fast foody, przetworzone, rafinowane produkty (sól, cukier, mąka premium itp.), które nie pozwolą w pełni wykorzystać potencjału drzemiącego w organizmie. organizmu z powodu braku niezbędnych składników odżywczych.

Gwiazda wierzy również, że prawdziwe piękno nie jest możliwe bez postrzegania siebie. Aktorka przyznała, że ​​sama straciła najstraszniejszy balast – strach – dopiero po 40. Diaz jest pewna, że ​​to najlepszy wiek, bo przychodzi mądrość i zrozumienie, że nie należy bać się opinii innych.