Dieta Lesenki

Dieta Lesenka: prosty i skuteczny sposób na odchudzanie

Istnieje wiele diet i technik odchudzania, jednak nie wszystkie są równie skuteczne i bezpieczne dla zdrowia. Dieta „Lesenka” to jedna z najprostszych, najbardziej przenośnych i skutecznych metod odchudzania. Już sama nazwa sugeruje, że składa się z kilku etapów, z których każdy ogranicza się do jednego dnia i rozwiązuje konkretny problem organizmu.

Dieta „Lesenki” ma stosunkowo urozmaicony jadłospis i jest przewidziana na 5 dni stosowania, czyli zawiera 5 etapów: oczyszczający, regenerujący, energetyczny, budujący i spalający. Każdy dzień proponowanego menu ma swoje zadanie i cel, którego celem jest przyspieszenie procesu odchudzania i zwiększenie ogólnego napięcia ciała.

Pierwszy dzień diety „Drabina” to „Oczyszczanie”. W tym dniu zaleca się spożywanie wyłącznie jabłek i wody. Dodatkowo można przyjmować węgiel aktywny, który pomaga organizmowi skutecznie oczyścić się z toksyn, toksyn i innych szkodliwych substancji. Dzięki temu przyspiesza się metabolizm, kataliza i rozkład tłuszczu, przygotowując do dalszych etapów diety.

Drugi dzień to „Rekonwalescencja”. W tym dniu zaleca się spożywanie niskotłuszczowego kefiru i niskotłuszczowego twarogu. Niskokaloryczna zawartość tych produktów zmusza organizm do wydawania zapasów tłuszczu, a nasycenie bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego pomaga poprawić funkcjonowanie jelit. Dzięki temu metabolizm nie ulega pogorszeniu, a organizmowi nie brakuje składników odżywczych.

Trzeci dzień to „Energia”. W tym dniu zamiast cukru zaleca się spożywanie kompotu z rodzynek, miodu i suszonych owoców z fruktozą. Zadaniem tego dnia jest przyspieszenie procesu odchudzania w wyniku przypływu energii. Naturalne cukry nie tylko nadadzą nowy impuls temu procesowi, ale także „oszukają” organizm, nasycając go niezbędną ilością glukozy.

Czwarty dzień to „Budowa”. W tym dniu zaleca się spożywanie gotowanego kurczaka lub indyka i warzyw. Organizm żywotnie potrzebuje białka z pożywienia. Niskotłuszczowy filet z kurczaka lub indyka z powodzeniem sobie z tym poradzi. Ponadto taki produkt dietetyczny nie zakłóci procesu odchudzania, a jedynie uzupełni zapasy organizmu w niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały.

Piąty dzień to „Płonięcie”. W tym dniu zaleca się spożywanie warzyw i owoców bogatych w błonnik, takich jak kapusta, marchew, jabłka, gruszki itp. Błonnik pomaga przyspieszyć proces metaboliczny i poprawić motorykę jelit, co sprzyja szybszemu usuwaniu toksyn i tłuszczów z organizmu.

Należy pamiętać, że dieta „Drabina” jest dość rygorystyczna, dlatego nie zaleca się jej stosowania dłużej niż 5 dni. Przed rozpoczęciem diety warto skonsultować się z lekarzem i upewnić się, czy w Twoim przypadku nie jest ona przeciwwskazana.

Trzeba też pamiętać, że dieta to nie jedyny i najskuteczniejszy sposób na odchudzanie. Uzupełnieniem powinna być regularna aktywność fizyczna i ogólnie zdrowy tryb życia.