Régime Lesenka

Régime Lesenka : un moyen simple et efficace pour perdre du poids

Il existe de nombreux régimes et techniques de perte de poids, mais tous ne sont pas aussi efficaces et sans danger pour la santé. Le régime « Lesenka » est l'une des méthodes de perte de poids les plus simples, les plus portables et les plus efficaces. Son nom même suggère qu'il se compose de plusieurs étapes, chacune étant limitée à une journée et résolvant un problème spécifique de l'organisme.

Le régime « Lesenka » a un menu relativement varié et est conçu pour 5 jours d'utilisation, c'est-à-dire qu'il contient 5 étapes : nettoyante, réparatrice, énergétique, constructrice et brûlante. Chaque jour du menu proposé a sa propre tâche et son objectif, visant à accélérer le processus de perte de poids et à augmenter le tonus général du corps.

Le premier jour du régime « Échelle » est le « Nettoyage ». Ce jour-là, il est recommandé de consommer uniquement des pommes et de l'eau. De plus, vous pouvez prendre du charbon actif, qui aide le corps à se nettoyer efficacement des déchets, des toxines et autres substances nocives. En conséquence, le métabolisme, la catalyse et la dégradation des graisses sont accélérés, préparant ainsi les étapes ultérieures du régime.

Le deuxième jour est « Récupération ». Ce jour-là, il est recommandé de consommer du kéfir faible en gras et du fromage cottage faible en gras. La faible teneur en calories de ces produits oblige l'organisme à dépenser ses réserves de graisse, et la saturation en bifidobactéries et lactobacilles contribue à améliorer la fonction intestinale. Ainsi, le métabolisme ne se détériore pas et l’organisme ne manque pas de nutriments.

Le troisième jour est « Énergie ». Ce jour-là, il est recommandé de manger des raisins secs, du miel et de la compote de fruits secs avec du fructose au lieu du sucre. La tâche de cette journée est d'accélérer le processus de perte de poids grâce à une poussée d'énergie. Les sucres naturels donneront non seulement un nouvel élan à ce processus, mais « tromperont » également le corps en le saturant de la quantité nécessaire de glucose.

Le quatrième jour est « Construction ». Ce jour-là, il est recommandé de manger du poulet bouilli ou de la dinde et des légumes verts. Le corps a un besoin vital de protéines provenant de l’alimentation. Un filet de poulet ou de dinde faible en gras peut y faire face avec succès. De plus, un tel produit diététique ne perturbera pas le processus de perte de poids, mais reconstituera les réserves du corps avec les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires.

Le cinquième jour est « Brûlant ». Ce jour-là, il est recommandé de manger des légumes et des fruits riches en fibres, comme le chou, les carottes, les pommes, les poires, etc. Les fibres aident à accélérer le processus métabolique et à améliorer la motilité intestinale, ce qui favorise une élimination plus rapide des toxines et des graisses du corps.

Il est important de noter que le régime « Ladder » est assez strict, il n'est donc pas recommandé de l'utiliser pendant plus de 5 jours. Avant de commencer un régime, vous devez consulter votre médecin et vous assurer qu'il n'est pas contre-indiqué dans votre cas.

Il faut également rappeler que le régime n’est pas le seul et le plus efficace moyen de perdre du poids. Il doit être complété par une activité physique régulière et un mode de vie sain en général.