Dieta Lesenka

Dieta Lesenka: una forma sencilla y eficaz de adelgazar

Existen muchas dietas y técnicas de adelgazamiento, pero no todas son igual de efectivas y seguras para la salud. La dieta "Lesenka" es uno de los métodos de pérdida de peso más sencillos, portátiles y eficaces. Su propio nombre sugiere que consta de varias etapas, cada una de las cuales se limita a un día y resuelve un problema específico del organismo.

La dieta “Lesenka” tiene un menú relativamente variado y está diseñada para 5 días de uso, es decir, contiene 5 pasos: depurativo, reconstituyente, energético, edificante y quemante. Cada día del menú propuesto tiene su propia tarea y objetivo, encaminado a acelerar el proceso de adelgazamiento y aumentar el tono general del cuerpo.

El primer día de la dieta “Escalera” es el de “Limpieza”. En este día se recomienda consumir únicamente manzanas y agua. Además, puede tomar carbón activado, que ayuda al cuerpo a limpiarse eficazmente de desechos, toxinas y otras sustancias nocivas. Como resultado, se acelera el metabolismo, la catálisis y la degradación de grasas, preparándose para etapas posteriores de la dieta.

El segundo día es “Recuperación”. En este día se recomienda consumir kéfir y requesón bajos en grasa. El bajo contenido calórico de estos productos obliga al organismo a gastar sus reservas de grasa, y la saturación de bifidobacterias y lactobacilos ayuda a mejorar la función intestinal. Así, el metabolismo no se deteriora y al organismo no le faltan nutrientes.

El tercer día es “Energía”. En este día se recomienda comer pasas, miel y compota de frutos secos con fructosa en lugar de azúcar. La tarea de este día es acelerar el proceso de adelgazamiento debido a un aumento de energía. Los azúcares naturales no sólo darán un nuevo impulso a este proceso, sino que también “engañarán” al organismo, saturándolo con la cantidad necesaria de glucosa.

El cuarto día es “Construcción”. En este día se recomienda comer pollo o pavo hervido y verduras. El cuerpo necesita vitalmente las proteínas de los alimentos. El filete de pollo o pavo bajo en grasa puede hacer frente con éxito a esto. Además, dicho producto dietético no interrumpirá el proceso de pérdida de peso, pero repondrá las reservas del cuerpo con los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios.

El quinto día es “Ardor”. En este día se recomienda comer verduras y frutas ricas en fibra, como repollo, zanahoria, manzana, pera, etc. La fibra ayuda a acelerar el proceso metabólico y mejorar la motilidad intestinal, lo que favorece una eliminación más rápida de toxinas y grasas del organismo.

Es importante señalar que la dieta “Escalera” es bastante estricta, por lo que no se recomienda utilizarla por más de 5 días. Antes de iniciar una dieta debes consultar con tu médico y asegurarte de que no está contraindicada en tu caso.

También es necesario recordar que la dieta no es la única y más eficaz forma de perder peso. Debe complementarse con ejercicio regular y un estilo de vida saludable en general.