Dieta Lesenka

Diet Lesenka: uma maneira simples e eficaz de perder peso

Existem muitas dietas e técnicas de perda de peso, mas nem todas são igualmente eficazes e seguras para a saúde. A dieta “Lesenka” é um dos métodos de perda de peso mais simples, portáteis e eficazes. O próprio nome sugere que é composto por várias etapas, cada uma delas limitada a um dia e resolve um problema específico do corpo.

A dieta “Lesenka” tem um cardápio relativamente variado e é projetada para 5 dias de uso, ou seja, contém 5 etapas: limpeza, restauração, energia, construção e queima. Cada dia do cardápio proposto tem sua tarefa e objetivo, que visa acelerar o processo de emagrecimento e aumentar o tônus ​​​​geral do corpo.

O primeiro dia da dieta “Escada” é a “Limpeza”. Neste dia recomenda-se consumir apenas maçãs e água. Além disso, você pode consumir carvão ativado, que ajuda o corpo a se limpar de maneira eficaz de resíduos, toxinas e outras substâncias nocivas. Como resultado, o metabolismo, a catálise e a quebra de gordura são acelerados, preparando-se para as próximas etapas da dieta.

O segundo dia é “Recuperação”. Neste dia é recomendado consumir kefir com baixo teor de gordura e queijo cottage com baixo teor de gordura. O baixo teor calórico desses produtos obriga o corpo a gastar suas reservas de gordura, e a saturação com bifidobactérias e lactobacilos ajuda a melhorar o funcionamento intestinal. Assim, o metabolismo não se deteriora e o corpo não carece de nutrientes.

O terceiro dia é “Energia”. Neste dia, recomenda-se comer passas, mel e compota de frutas secas com frutose em vez de açúcar. A tarefa deste dia é acelerar o processo de perda de peso devido a uma onda de energia. Os açúcares naturais não só darão um novo impulso a este processo, mas também “enganarão” o corpo, saturando-o com a quantidade necessária de glicose.

O quarto dia é “Construção”. Neste dia recomenda-se comer frango ou peru cozido e verduras. O corpo precisa vitalmente de proteínas dos alimentos. Filé de frango ou peru com baixo teor de gordura pode lidar com isso com sucesso. Além disso, esse produto dietético não atrapalhará o processo de perda de peso, mas reabastecerá as reservas do corpo com os nutrientes, vitaminas e minerais necessários.

O quinto dia é “Burning”. Neste dia é recomendado consumir vegetais e frutas ricas em fibras, como repolho, cenoura, maçã, pera, etc. A fibra ajuda a acelerar o processo metabólico e a melhorar a motilidade intestinal, o que promove a remoção mais rápida de toxinas e gorduras do corpo.

É importante ressaltar que a dieta “Ladder” é bastante rigorosa, por isso não é recomendado utilizá-la por mais de 5 dias. Antes de iniciar uma dieta alimentar, deve consultar o seu médico e certificar-se de que não é contra-indicada no seu caso.

É preciso lembrar também que a dieta alimentar não é a única e mais eficaz forma de perder peso. Deve ser complementado com exercícios regulares e um estilo de vida saudável em geral.