Dieta Lesenka

Dieta Lesenka: un modo semplice ed efficace per perdere peso

Esistono molte diete e tecniche di perdita di peso, ma non tutte sono ugualmente efficaci e sicure per la salute. La dieta “Lesenka” è uno dei metodi di perdita di peso più semplici, portatili ed efficaci. Il suo stesso nome suggerisce che si compone di diverse fasi, ognuna delle quali è limitata a un giorno e risolve un problema specifico per l'organismo.

La dieta "Lesenka" ha un menu relativamente vario ed è progettata per 5 giorni di utilizzo, ovvero contiene 5 passaggi: purificante, riparatore, energetico, costruttivo e bruciante. Ogni giorno del menu proposto ha il proprio compito e obiettivo, volto ad accelerare il processo di perdita di peso e ad aumentare il tono generale del corpo.

Il primo giorno della dieta "Ladder" è la "pulizia". In questo giorno si consiglia di consumare solo mele e acqua. Inoltre, puoi assumere carbone attivo, che aiuta il corpo a purificarsi efficacemente da rifiuti, tossine e altre sostanze nocive. Di conseguenza, il metabolismo, la catalisi e la disgregazione dei grassi vengono accelerati, preparandosi per le fasi successive della dieta.

Il secondo giorno è “Recupero”. In questo giorno si consiglia di consumare kefir magro e ricotta a basso contenuto di grassi. Il basso contenuto calorico di questi prodotti costringe l'organismo a spendere le sue riserve di grasso e la saturazione di bifidobatteri e lattobacilli aiuta a migliorare la funzione intestinale. Pertanto, il metabolismo non si deteriora e al corpo non mancano i nutrienti.

Il terzo giorno è “Energia”. In questo giorno si consiglia di mangiare composta di uvetta, miele e frutta secca con fruttosio al posto dello zucchero. Il compito di questa giornata è accelerare il processo di perdita di peso a causa di un'ondata di energia. Gli zuccheri naturali non solo daranno un nuovo impulso a questo processo, ma “inganneranno” anche il corpo, saturandolo con la quantità necessaria di glucosio.

Il quarto giorno è “Costruzione”. In questo giorno si consiglia di mangiare pollo o tacchino bollito e verdure. Il corpo ha un bisogno vitale di proteine ​​dal cibo. Il filetto di pollo o tacchino magro può far fronte con successo a questo. Inoltre, un tale prodotto dietetico non interromperà il processo di perdita di peso, ma ricostituirà le riserve del corpo con i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari.

Il quinto giorno è “Burning”. In questo giorno si consiglia di mangiare frutta e verdura ricca di fibre, come cavoli, carote, mele, pere, ecc. Le fibre aiutano ad accelerare il processo metabolico e a migliorare la motilità intestinale, favorendo una più rapida rimozione delle tossine e dei grassi dal corpo.

È importante notare che la dieta "Ladder" è piuttosto rigida, quindi non è consigliabile utilizzarla per più di 5 giorni. Prima di iniziare una dieta, dovresti consultare il tuo medico e assicurarti che non sia controindicata nel tuo caso.

È inoltre necessario ricordare che la dieta non è l'unico e il modo più efficace per perdere peso. Dovrebbe essere integrato da un regolare esercizio fisico e da uno stile di vita sano in generale.