Diéta Lesenka

Lesenka diéta: egyszerű és hatékony módja a fogyásnak

Számos diéta és fogyástechnika létezik, de nem mindegyik egyformán hatékony és biztonságos az egészségre. A „Lesenka” diéta az egyik legegyszerűbb, leghordozhatóbb és leghatékonyabb fogyókúrás módszer. Már a neve is arra utal, hogy több szakaszból áll, amelyek mindegyike egy napra korlátozódik, és egy adott problémát old meg a szervezet számára.

A „Lesenka” diéta viszonylag változatos menüvel rendelkezik, és 5 napos használatra készült, azaz 5 lépést tartalmaz: tisztító, helyreállító, energetizáló, építő és égető. A javasolt menü minden napjának megvan a maga feladata és célja, amelynek célja a fogyás folyamatának felgyorsítása és a test általános tónusának növelése.

A „létra” diéta első napja a „Tisztítás”. Ezen a napon csak almát és vizet ajánlott fogyasztani. Ezenkívül aktív szenet is szedhet, amely segít a szervezetnek hatékonyan megtisztítani magát a salakanyagoktól, méreganyagoktól és egyéb káros anyagoktól. Ennek eredményeként az anyagcsere, a katalízis és a zsírlebontás felgyorsul, felkészülve a diéta további szakaszaira.

A második nap a „helyreállítás”. Ezen a napon zsírszegény kefir és zsírszegény túró fogyasztása javasolt. Ezeknek a termékeknek az alacsony kalóriatartalma arra kényszeríti a szervezetet, hogy elköltse zsírtartalékait, a bifidobaktériumok és laktobacillusok telítettsége pedig elősegíti a bélműködés javítását. Így az anyagcsere nem romlik, és a szervezet nem szenved tápanyaghiányban.

A harmadik nap az „Energia”. Ezen a napon cukor helyett mazsolát, mézet és aszalt gyümölcsbefőtt, fruktózt ajánlott fogyasztani. Ennek a napnak az a feladata, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát egy energiahullám miatt. A természetes cukrok nemcsak új lendületet adnak ennek a folyamatnak, hanem „becsapják” a szervezetet, telítve azt a szükséges mennyiségű glükózzal.

A negyedik nap az „Építés”. Ezen a napon ajánlott főtt csirkét vagy pulykát és zöldeket fogyasztani. A szervezetnek létfontosságú szüksége van az élelmiszerből származó fehérjére. Az alacsony zsírtartalmú csirke- vagy pulykafilé sikeresen megbirkózik ezzel. Ezenkívül egy ilyen diétás termék nem zavarja meg a fogyás folyamatát, hanem feltölti a szervezet tartalékait a szükséges tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Az ötödik nap az „égetés”. Ezen a napon rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök fogyasztása javasolt, mint a káposzta, sárgarépa, alma, körte stb. A rostok felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat és javítják a bélmozgást, ami elősegíti a méreganyagok és zsírok gyorsabb eltávolítását a szervezetből.

Fontos megjegyezni, hogy a „létra” diéta meglehetősen szigorú, ezért nem ajánlott 5 napnál tovább használni. A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és győződjön meg arról, hogy az Ön esetében nem ellenjavallt.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a diéta nem az egyetlen és leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ki kell egészíteni rendszeres testmozgással és általában az egészséges életmóddal.